Страх смерти, паника

Здравствуйте мне 29 лет 4 года назад у меня было силь ное психологическое потрясение, а именно мы с будующей женой переехали к её тяжело больной маме в маленькую квартиру в которой на меня давили даже стены.всвези с тяжолой болезню её мамы у неё был рак супруга настояла на скорейшей женидбе быстро и скромно я был неготов к этому но сделал как просила она .после подачи заявления ночью я проснулся и почемуто стал нехоршо себя чувствовать я начал задыхатся у меня началась паника приехала скорая зделали укол и я заснул .утром я проснулся с огромным страхом смерти . такие панические атаки повторялись ешё нираз стоит немного по валноватся и начинается . со страхом смерти я более или мение справился а вот с паникой никак сейчас боюсь оставатся один дома,ездить один на автомобиле ,ходить в магазины .если я с женой то всё нормально а если один то паника .подскажите пожайлуста как мне себя побороть зарание спасибо