Бесплатная консультация
Не знаю фобия или нет
Я часто болею. У меня много хронических заболеваний (фарингит, тонзиллит, гастрит, колит, аднексит)
Но я часто заболеваю по собственной глупости. Вопрос: как мне по реже болеть?Например, недавно, за день до начала сессии, я стала мерить на базаре свитер, но мерила очень долго, и по долгу осматривала себя в каждом, и в итоге простыла сильно и заболела. А у меня началась сессия. Я уже 2 дня не пошла в универ. Сейчас испытываю чувство вины сильное, что не могу спать ночью.
И это не один такой случай. Вопрос: как мне начать вести себя адекватно?
Фобия здесь ни при чем, просто Вам нужно быть внимательнее к себе и дальновиднее. Для этого научитесь быть собранной. Как вариант, пробуйте планировать свой день, составляя график дел. Это постепенно научит вас организованности. А еще позднее, поможет лучше контролировать свои поступки (если я сделаю то — то получу то и т.д.)
Удачи!
Cпасибо за ответ. Собранность мне нужна.
Просто мне кажется, что это уже фобия. Я думала, как бы мне не заболеть перед сессией, т.к. прошлую сессию перенесла по больничному. В итоге вобще не спала ночью. А, когда я вобще не сплю ночью, то я обязательно куда-то еду, чтобы устать и следующую ночь хорошо спать. Хотя это часто не помогает.
Я меряла этот свитер не столько потому, что он был мне нужен, а для того, чтобы не думать как бы не заболеть перед сессией.
А мама говорит, что это плохо, что я всегда в таком состоянии рвусь куда-то ехать, т.к. например, переходить дорогу нужно всегда адекватной и не думать ни о чем. Но я практически всегда неадекватна.
Адекватность с фобией (навязчивым страхом) ничего общего не имеет.
В общем, страх заболеть – нормальное явление для огромного большинства людей. Страх выполняет позитивную роль, пытаясь заставить человека принять какие‑то меры, чтобы избежать заболевания. Например, купить и выпить то самое чудотворное лекарство. Или хотя бы сделать утреннюю зарядку. Но чаще страху не удается заставить человека сделать хоть что‑то для улучшения своего здоровья. Все сводится к бесконечным переживаниям на тему «вдруг я чем‑то болен». А если долго смаковать тему «вдруг я болен», то подсознание воспримет это как затяжную стрессовую ситуацию и постарается успокоить вас. Оно даст вам то, что заставляет вас нервничать. С самыми добрыми намерениями оно создаст вам желанное заболевание, чтобы вы больше не нервничали. Так младенцу дают игрушку, чтобы он перестал плакать.
У вас проблема скорее эмоциональная. Стресс, нервное перенапряжение — все сказывается на внимании и на проблемах со сном. Учитесь расслабляться, а не напрягать себя лишний раз.
Учусь, стараюсь и не получается.
Захочу сделать закалку, приму холодный душ, потом бронхитом заболею.
Решу принять лекарство, потом от него ещё хуже станет, тк поскольку часто болею, то лекарства пью почти постоянно.
Начну фрукты, овощи есть, потом от них гастрит обострится.
Помню было сильное желудочное обострение, и как раз последние дни лета, и решила развеяться, пошла с другом в парк, и как пошла… потом неделю пролежала, не вставая с дивана, после каруселей было сильное головокружение, в итоге опять чувсво вины, что жизнь мимо меня проходит.
А расслабляться… ну никак не получается, т.к. чтоб расслабиться нужно куда-нибудь пойти, а когда болеешь и этого сделать не можешь… а музыку послушать, как говорят, почитать, мне это все не помогает, я хочу того же пива с друзьями попить.
Я просто никогда не бываю расслабленной и спокойной, я или грустная, или злая, а спокойная только, когда апатия и нет сил даже думать…
А во время последней болезни появилось желание с собой покончить, так все надоело… У меня нет белых полос, у меня черные сменяются серыми.
Тогда температура держалась 2 недели, потом ещё 2 недели осложнения. Просто с 37.2 пошла с друзьями в клуб. С утра решила не идти, а потом так захотелось… стала реветь, начало сердце стучать сильно… В итоге потом месяц дома…
Раньше была оптимисткой, реально могла радоваться всему… Теперь ничто не радует…
Дополнительные сообщения дают возможность предположить. что у вас наблюдается определенного рода невротичность. Прочтите .
Вы непоследовательны и бросаетесь из крайности в крайность. Будьте более сдержаны в своих действиях и поступках. Всего хорошо в меру.
Конечно неплохо бы Вам сходить на очную консультацию.
У меня просто ещё навязчивые мысли по поводу прошлого негативного опыта. И эти мысли мешают мне быть последовательной.
Я сейчас в гугле нашла одну гипнотическую сессию, надеюсь, что она мне поможет