Агрессия
Здравствуйте…я благодарна вам за то, что вы прочитаете мое письмо и поможете мне.
Меня зовут Валерия. У меня в жизни все хорошо: есть добрые любящие родители (правда они развелись и не живут вместе), любимый брат,учусь в институте, занимаюсь в свободное время чем хочу…но вот почему то часто бываю агрессивна к близким людям.
Мой молодой человек меня очень любит. Мы вместе проводим практически все свободное время. Мне с ним хорошо. Но иногда хочется свободы от него, от окружающих. Он может сказать, сделать то, что мне не понравится…я начинаю злиться..и тогда меня уже не остановить…я начинаю ненавидеть его, ругаться, драться и говорить ужасные слова.
В такие моменты он смотрит на меня как — то странно,ничего не говорит, пытается меня успокоить..а я не могу…не могу остановиться..если уж раздражаюсь, то надолго..в такие моменты я не думаю…только потом начинаю жалеть.
Он младше меня на два года, часто шутит и ведет себя не по взрослому: гримастничает ка ребенок!!
Также могу обидеть не думая маму…а она полностью отдается мне…любит меня..я когда понимаю, что натворила сильно жалею и ненавижу себя…
Как мне себя контролировать??…Я пытаюсь по максимому жить, брать от жизни все, радоваться жизни…Я очень их всех люблю, но ненавижу себя за несдержанность и упрямство..помогите мне…пожалуйста!
Мы сможем умерить свой гнев, если попытаемся понять позицию другого человека и мотивы его поведения. Подумайте, чем может определяться их поведение: культурой, воспитанием, страхом, состоянием стресса или мировосприятием, отличным от вашего? И как можно использовать это понимание для того, чтобы заставить человека поступать так, как вам хотелось бы? Ведь если разобраться, наша основная задача заключается не в том, чтобы отомстить человеку, а в том, чтобы научиться им управлять. Кроме того, в любой ситуации не следует закрывать глаза на те привлекательные черты, которыми может обладать человек. Когда мы злимся на кого-нибудь, то склонны ставить знак равенства между отельным поступком и человеком в целом, вместо того чтобы сказать себе, что нам не нравится конкретный поступок данного человека. Неплохо также время от времени оборачиваться и на себя, проанализировав, всегда ли мы поступаем идеальным образом. Если бы каждый наш проступок наказывался по всей строгости, где бы мы сейчас были?
Для многих людей проявление гнева — это одна из форм отрицания собственной вины. Еще в детстве им внушили страх совершить ошибку, и этот подсознательный страх заставляет их перекладывать вину на окружающих. Злость в данном случае является как бы подтверждением того, что вина действительно лежит на другом человеке. Если мы осознаем, что нами движут именно эти мотивы, то сможем лучше контролировать свои чувства.