Социофобия
Здравствуйте, мне 19 лет, ещё со школы чувствую себя зажато настолько, что трудно говорить в буквальном смысле, в общении с людьми ощущаю сильную напряжённость и, вообще, ощущаю её постоянно, я устал жить с этим. Иногда даже чувствую, что я задыхаюсь. В последнее время всё чаще приходят мысли о суициде. Во время публичных выступлений (в институте) заикаюсь иногда даже, челюсть сама дёргается. Я не могу в маршрутке крикнуть когда надо выходить. Не могу громко говорить — это какое то патологическое стеснение уже, из-за чего люди меня переспрашивают или смеются надо мной. Я ощущаю свою жизнь адом, спасибо родителям, что ещё терпят меня, но я устал, я больше сам не могу терпеть. У меня нет не желаний, ни личной жизни, ни девушки, и сам я выгляжу хреново, хотя далеко не урод, просиживаю днями дома, а самые простые социальные действия, которые для большинства людей естественны и элементарны, для меня практически непреодолимы, или же вызывают сильную головную боль. Ещё я заметил, что всегда вижу только негатив, я просто забыл как это чувствовать себя хорошо, как расслабиться… Я не знаю… Как это решить???
Прочтите одноименную статью на нашем сайте:
СОЦИОФОБИЯ
Начнем с того, что если это и вправду ФОБИЯ (а это уже диагноз, который должен ставить специалист на очной консультации, а не вы себе сами), то заочно сказать, «что делать», невозможно. А потом, прежде чем говорить о том, как быть с той или иной социофобией, разберемся – что это вообще такое и как это определить?
Стас, это хорошо, что Вы видите какое влияние Ваше стеснение оказывает на Вашу жизнь. Вам стоит обратиться к психологу. Попробуйте расслабляться хотя бы наедине с собой. Начните с малого. Читайте вслух громко когда Вы один, например. А затем попробуйте вести себя более уверенно в контакте с одним человеком. Например, с продавцом или кассиром, когда нет очереди. Спросите, принимают ли карточки или как завести их дисконтную карту ) Потом расскажите о прочитанной книжке или просмотренном фильме или еще о чем-нибудь паре-тройке знакомым и хорошо или нейтрально относящимся к Вам людям. И повторюсь, идите к психологу.
Думаю здесь вы сможете найти ответ на свой вопрос —