Здравствуйте, мне 19 лет, ещё со школы чувствую себя зажато настолько, что трудно говорить в буквальном смысле, в общении с людьми ощущаю сильную напряжённость и, вообще, ощущаю её постоянно, я устал жить с этим. Иногда даже чувствую, что я задыхаюсь. В последнее время всё чаще приходят мысли о суициде. Во время публичных выступлений (в институте) заикаюсь иногда даже, челюсть сама дёргается. Я не могу в маршрутке крикнуть когда надо выходить. Не могу громко говорить — это какое то патологическое стеснение уже, из-за чего люди меня переспрашивают или смеются надо мной. Я ощущаю свою жизнь адом, спасибо родителям, что ещё терпят меня, но я устал, я больше сам не могу терпеть. У меня нет не желаний, ни личной жизни, ни девушки, и сам я выгляжу хреново, хотя далеко не урод, просиживаю днями дома, а самые простые социальные действия, которые для большинства людей естественны и элементарны, для меня практически непреодолимы, или же вызывают сильную головную боль. Ещё я заметил, что всегда вижу только негатив, я просто забыл как это чувствовать себя хорошо, как расслабиться… Я не знаю… Как это решить???