Не могу спать, постоянная тревога, даже днем
Доброго времени суток. Очень надеюсь на вашу консультацию. Уже много статей прочла на данную тему, но почему-то мой страх и ужас не проходит, хотя я знаю что виновата в этом сама.
А причина всего кошмара — мое любопытство. Я могу запросто пощекотать себе нервы страшилками, городскими легендами и фильмами ужасов. Но недавно я наткнулась на видео в Ютубе про смерти… И видимо решила испытать свою психику на прочность. Стоит ли говорить, что человек я впечатлительный и в детстве испытывала дискомфорт при засыпании в темноте.
Все истории были ужасны. Но одна — история японской девушки, которую пытали более 40 дней, запала мне в душу сильнее всего. Я прочитала о ней много материала, посещала мемориальный сайт, но избавиться от навязчивых мыслей не могу. Каждый раз представляю себе её боль, страх и мучения. Понимаю, что от этого не станет легче ни мне, ни тем более ей, но остановиться не могу.
Я верующая, живу с мамой. Рассказала ей обо всем, мы помолились и я пошла спать. Но так и не уснула. Сердце бешено колотилось от страха, и это при включенном свете и ноутбуке. Постоянно казалось что откуда-то выскочит «что-то». Ведь я сама не знаю, чего я боюсь.
Моя психика повредилась настолько, что я не могу есть и спать, перестала нормально мыслить. Я надеялась уснуть утром, но продолжаю бояться и при свете дня и сижу постоянно прикованная к одному месту.
Прошло очень мало времени, и возможно скоро все пройдет само, но очень хотелось бы получить совет квалифицированного специалиста. Спасибо.
Если постоянная тревога, то рекомендую сдать тестостерон, DGAсульфат, пролактин и ТТГ. Исключить органический сбой. Сходите к гинекологу, т.к тревога может быть вызвана и гормональным сбоем и возрастными изменениями. Психолог это хорошо, но как практик, я рекомендую пройти обследование и уже с полученными результатами работать с тревожностью.
Здравствуйте!
Во-первых, Вам необходимо полностью прекратить «щекотать себе нервы» историями и страшилками из интернета и вообще откуда-либо.
Вам стоит задуматься над тем, зачем Вы это с собой делаете? Что именно рождает любопытство такого характера: интерес к страшным историям и ужасам? Что Вы получаете, просматривая такие истории? Вы пишете, что впечатлительны, но не смотря на это, сознательно провоцируете у себя страхи. Вы не написали, как живете, чем наполнена Ваша жизнь. Может быть, Вам не хватает впечатлений и эмоций в реальной жизни, поэтому Вы пытаетесь компенсировать это таким образом? Это одно из предположений. Кроме того, Вы пишите о страхах в детстве. Просматривая ужастики сейчас, Вы стимулируете свои старые страхи и добавляете к ним новые, после чего мучаетесь от невозможности спать и передвигаться. В любом случае, по какой-то причине Вы «это» с собой делаете. Фактически, Вы создаете себе проблему (страхи, отсутствие сна) и погружаетесь в неё. Зачем Вам эта проблема& Задумайтесь над вопросом: «Что было бы, если бы Вы не боялись спать и темноты?». В идеале, Вам нужно обратиться за очной консультацией к психологу в своем городе. Психолог поможет Вам разобраться в том, зачем Вам это нужно, избавиться от привычки смотреть ужастики и найти в жизни более позитивные и созидательные интересы.
Я желаю Вам избавиться от страхов и самой потребности себя пугать.
Добрый день, klient!
По Вашему сообщению я увидела две важные вещи: желание сознательно пугать себя и то, что Вы — верующая, из верующей семьи.
В религиях очень распространено явление аскетизма и отказа от плотской жизни. Возможно, именно в ограничении ЧУВСТВОВАНИЯ кроется желание испытать недопрожитый объем чувств. Спешу Вас обрадовать — хорошую или плохую окраску ЭНЕРГИИ мы придаем сами. Исходя из этого, могу дать совет: ищите источник ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ чувств и эмоций. Вдохновение. Любовь. Радость от созидания. Вспомните, что Вам действительно доставляет удовольствие (и не противоречит духовным убеждениям). Если не удастся вспомнить — запустите такую мысль — желание и ответ обязательно вскоре придет через знакомых, через события, песни,… Будьте внимательны к приходящей информации и к возникающим внутри чувствам. Может быть, это рисование красками, может быть, езда на лошади, может быть, славянские хороводы или цветоводство. Молитесь Богу не общепринятыми мало понятными простому уму молитвами, а собственными искренними словами. И тогда собственные чувства станут Вам более понятны.
Желаю Вам искренне скорейшего исцеления и много радости!