Как стать и выглядеть счастливой
Добрый день! Я по жизни очень неулыбчива и нежизнерадостна. Точнее, почему-то я могу быть веселой и улыбчивой с чужими людьми, а вот с близкими мне это делать почему-то трудно. Меня муж частенько упрекает в этом. Анализируя то, как я живу, в общем-то нельзя сказать, что есть основания для того, чтобы быть и выглядеть несчастной и нерадостной. Ну конечно если начать себя накручивать и придираться ко всему подряд, то да, можно впасть в грусть и преподнсти многие моменты жизни как драму, но в целом ведь у меня все в порядке. А я все равно довольно редко улыбаюсь, не умею показывать мужу, что я его ценю, скупа на положительные эмоции. И вроде я все это осознаю и понимаю, но никак не могу с этим справиться самостоятельно. Вот и обращаюсь к вам. Как мне стать более жизнерадостной, проще принимать незначительные неурядицы жизни. Ведь у меня растет сын и мне очень важно показывать ему положительный пример. Да и отношения с мужем только улучшатся от моих позитивных перемен. Какпрогнать эту смурную тучу, которая меня преследует и мешает мне воспринимать мою жизнь веселее и проще? Пожалуйста, помогите мне со всем этим разобраться.
Здравствуйте,Елена! Есть целая наука о том,как быть жизнерадостным. Называется психология. Здоровая душа создает здоровое тело и счастливую судьбу. А здоровая душа — это душа жизнерадостная. Душа печальная — больна. Если потеряли жизнерадостность — психология владеет техниками работы с собой,чтобы вернуть ее.
Спасибо за ответ! ваш метод мне интересен, но обращаясь сюда я рассчитывала на действительно консультацию и рекомендации. если бы у меня была возможность физически посетить психолога, я бы не писала сюда. да и материально я пока не готова. я нахожусь в декретном отпуске, ребенка не с кем оставить, он еще совсем мал. надеюсь, мне здесь ответят более конкретно.
1. Личностный рост
Определите свои сильные и слабые стороны, примите их, работайте над недостатками и делайте все возможное, учитывая те ресурсы, которые вы имеете. Не идите на поводу у своей слабости.
2. Восприятие прекрасного
Большинство из нас не замечают доброго и прекрасного вокруг. Мы обязательно должны обращать на это внимание – тогда мы станем более открыты любви и уважению окружающих людей. Кроме того, мы сами сможем сильнее ценить и любить других.
3. Забота о семье и друзьях
Эти отношения нужно холить и лелеять. Если же их воспринимать как должное, в определенный момент вы обнаружите, что делить свои радости и печали попросту не с кем. Мы не можем ожидать, что наши отношения с семьей и друзьями будут хорошими или плохими до тех пор, пока мы не будем проводить с ними и «взращивать» наши отношения с ними.
4. Поддержка и принятие поддержки
Жизнь не ведет нас в одном направлении. Не спрашивайте: «Что другие могут для меня сделать?», но спрашивайте: «Что я могу сделать для других?» Заботясь и поддерживая других, вы дождетесь вознаграждения – станете лучше и научитесь ценить свою жизнь, каждый ее момент.
5. Разумная трата денег
Финансовые проблемы могут стать причиной сильного стресса. Нам нужно быть осторожнее – удовлетворять свои потребности, вместо того, чтобы тратить кучу денег на наши «хочу». Мы ведь не хотим стать частью «стада потребителей» в обществе, в котором мы живем. Не обязательно охотиться за всеми последними новинками и подчиняться любой новой тенденции.
6. Безвозмездность
Находясь в любом сообществе или группе по интересам, вы чувствуете, что у вас появляется цель и удовлетворение, которого нельзя получить от оплачиваемой работы. Появляется возможность сделать ярче чью-то жизнь, равно как и свою собственную.
7. Управление стрессом
Необходимо научиться уравновешивать источники стресса, иначе они разрушат нас. Внутренняя гармония – гарантия здоровья и благополучия.
8. Делитесь проблемами
Рассказывая другим о своих проблемах, вы облегчаете свои переживания по этому поводу. Кроме того, вам проще найти выход. И вы почувствуете, что вы не одиноки.
9. Управление настроением
Нам всем нужно найти безопасные и эффективные способы выражать свои чувства – гнев, грусть, радость и страх. Нельзя просто выпускать их наружу. Если вы это делаете, попытайтесь найти причину и понять, поступаете ли вы честно по отношению к окружающим и самой себе, теряя время и силы, ведя себя подобным образом.
10. Научитесь жить в мире с самой собой
Познайте, кто вы, что делает вас на самом деле счастливой и научитесь определять, что вы можете, а что не можете изменить в своей жизни.
Прочтите книгу:
Психология счастья – Майкл Аргайл