Бесплатная консультация
Депрессия
Здравствуйте, очень нужен ваш совет
месяцев 5 или больше, не хочется ничего делать, апатичное состояние, все лень, все через делаю силу, не могу сосредоточиться абсолютно — читаю билеты и понимаю, что просто прочитываю набор букв, как будто в пустую. Постоянно отвлекаюсь, стало труднее выражаться, и стала уставать от общения (хотя раньше наоборот заряжалась от этого)Никаких эмоций ни радости ни разочарования, все по — барабану,не радует даже то, что радовало раньше. Постоянно кажется, что лучше ничего не делать, а делать что то хочется. Позитивные стимулы мало воодушевляют, а что то вроде «если не сделаешь будет хуже» вызывают только раздражение.
Подскажите пожалуйста как в себе разобраться и что делать, если делать ничего не хочется?
Здравствуйте! Конечно, в режиме текстовой консультации сложно дать Вам какие-то советы. Ваше состояние, разумеется, имеет причины, возможно, не лежащие на поверхности. И по-хорошему надо бы в них разобраться в формате консультаций с психологом (по скайпу или очно). Я готова помочь Вам, можете связаться с руководителем сайта (Дмитрием Глазковым, через форму контактов). Скажу лишь некоторые общие моменты — депрессия практически всегда усиливается от попыток с ней бороться. К тому же она обычно имеет причину — либо сигнализирует Вам о том, что надо что-то менять в жизни, либо об усталости от чего-то, либо о накопившейся внутренней проблеме. Попробуйте выполнить простое задание: лежать целый день, НИЧЕГО (!!!) не делая. Именно НИЧЕГО. Ни телефонных разговоров, ни книг, ни интернета, просто лежите и смотрите в потолок. Это оказывается весьма трудно. И посмотрите, что из этого получится. Сделайте выводы. И помните всегда, что любые, даже самые неприятные состояния очень часто выполняют функцию защиты, отнеситесь к ним по крайней мере с уважением. А то всех нас учили быть «молодцами» и «позитивчиками» и пока это ни у кого не получилось. Удачи!