Я не могу победить депрессию
Помогите! Я не могу победить депрессию. Я не знаю, не понимаю, что делать и как с этим бороться. Знаю, что сама не справляюсь, нужна помощь извне, но близких обременять не могу, знакомых посвящать не хочу. Это интимная тема. Пусть для окружающих я останусь очень позитивным и сильным человеком, который решает свои проблемы сам. Я никогда не боялась трудностей, препятствий и разочарований. Было страшно порой, но со страхом бороться куда легче, чем с непониманием, что делать дальше и, главное, ради чего. Мне кажется, что жизнь закончилась, но тело все еще продолжает существовать. Я могу двигать ногами, руками, могу как-то распоряжаться своим телом, но не могу самого главного: жить. Остается только одно — что-то делать своим телом. А оно, без души, без своего хозяина ничего делать не хочет. Желаний нет вообще. Есть потребности. У меня опустились руки, и я не пытаюсь их поднять. Я не могу найти силы что-то изменить, не могу заставить себя куда-то идти. Мне не хочется ничего. Ничего. Только забвение, покой, тишина и поменьше света. Единственное, что я могу делать — это не делать ничего. Отсутствует смысл что-то сделать. Я перестала общаться с людьми, перестала открывать дверь и реагировать на звонки. Хорошо знакомые тебе люди ничего, кроме тоски и отчаяния, не вызывают. И не потому, что они какие-то особенно плохие. Нет. Просто они с тобой эмоционально близки, и это побуждает их как-то помочь и поддержать тебя в трудную минуту. И нет на свете ничего больнее в такие минуты, чем такая «поддержка». Никого не видеть и ничего не слышать. Присутствие кого-либо стало для меня невыносимой пыткой. О работе не может быть и речи. Она просто перестала для меня существовать. Я перестала что-либо делать вообще. Преимущественно сплю. Сколько могу. В любое время суток. Стало страшно просыпаться. Сон, пусть и временно, позволяет мне спрятаться от реальности. Если не спиться, то я просто лежу, уткнувшись носом в стену. Полежишь-полежишь, и снова проваливаешься в сон. Встаешь только по необходимости. Денег нет. Min необходимой еды. Но меня это не волнует. Исчезло понимание вкуса, мне все равно, чем утолить голод. Я не знаю, что делать дальше. Вернее, никакого дальше не вижу, будущего не чувствую. Нет ни единой мысли, даже самой тайной, что однажды я проснусь, а все это пройдет и мне станет лучше. Просто не жду никакого «завтра». Есть невыносимое «сегодня» и абсолютно чуждое мне «вчера». Стало страшно, поэтому стучусь в те двери, которые надеюсь открыть.
Здравствуйте Эля,
вопрос мой Вам: с чего Вы решили, что у Вас именно депрессия? Когда это началось? Какие события этому предшествовали?
Дело в том, что психологическое понятие "депрессия" и "депрессия", которую ставят сами себе люди — две разные вещи в одном случае это требует только очной консультации психолога и психотерапевтической помощи (вплоть до назначения антидепрессантов в тяжёлом случае), в случае бытовой "депрессии"- как правило подразумевается переутомление, эмоциональное выгорание и просто осенняя хандра, в общем то, что случается часто и почти со всеми. Вы пишете, что носите маску сильного человека, своеобразный бронежилет, призванный защищать Вас от душевных ран. Когда-то он Вас выручил, но носить вечно его- утомительно. Вот Ваши организм по всей видимости сигнализирует: "сними его!". А что плохого, что Вам помогут? Боитесь показаться слабой? Так Вы и так слабая, может быть стоит быть сильной по настоящему? А для этого не нужно бегать от себя, а взглянуть неприятностям в лицо, трезво оценить силы и в бой. Если надо- попросить помощи. в противном случае Вы напоминаете ребёнка, который не хочет делать уколы, что бы выздороветь.
Если подобное состояние длится более месяца- бегом к психологу!
удачи!
Хельга, хочу высказать Вам мою благодарность. Вы умело меня встряхнули ))) Видимо, этого импульса мне не хватало, чтобы начать хоть что-то делать. Уже виден просвет в конце туннеля. У меня очень тяжелый период был, и я в определенный момент перестала сопротивляться. Вот меня и утянула черная дыра, энергетически парализовала. Спасибо, что не погладили по голове и не стали утешать, хотя моей первой реакцией на Ваш ответ было возмущение (а где поддержка ?!!!) . Ваши слова были оздоравливающим " волшебным пенделем", кот-рые обычно я выдавала своим сотрудникам. Спасибо Вам. Удачи!
Очень рада, что помогла Вам, это — тот самый уникальный пиджопный метод. Удачи Вам!