Панические атаки?

здравствуйте!я понимаю что по интернету нельзя вылечить,но надеюсь вы поможете мне хотя бы советом.2 года уже я живу в таиланде.год назад после конфликта с одним жутко неприятным человеком(я ну просто очень сильно понервничала) у меня начались приступы паники,головокружения,сердцебиения.лечили меня альпразорамом(по 2.5 мг в день).месяца за 3 всё прошло.хотя от альпрозорама отвыкала с трудом,но дней за 5 справилась.весь год жила в принципе спокойно,ну нервничала иногда из за ерунды,но справлялась сама без таблеток.неделю назад опять был конфликт с этим человеком.опять симптомы теже,через пару дней после этого попала в больницу с пульсом 150(и как следствие страхом смерти и т.д.).выписали ксонакс по 2.5 перед сном 1 раз в день.вроде ничего себя чувствовала.а вот последние 2 дня жуткий страх одной оставаться дома(особенно с детьми-вдруг со мной что,а дети как же?..).мне кажется я с ума схожу,я боюсь сойти с ума.хотя если например кто то позвонит мне во время этого приступа паники- он не догадается что со мной что то не в порядке,я абсолютно адекватна,могу машину вести в этом состоянии и не просто тупо по прямой,а и обгоняю и поворотник не забуду включить))).короче это всё сумашествие происходит во мне-со стороны не видно.дело осложняется тем что местные врачи не лечат,у них одно средство-иди выспись и всё пройдёт.и это меня тоже пугает-если что-а выличить меня никто не сможет,и сойду я с ума,и буду лежать в тайской психушке,и дети останутся без матери и т.д.такие у меня мысли.ещё когда начинаю нервничать-либо в туалет бегаю каждые пять минут,либо понос(извините)начинается,либо подташнивает.прочитала что фобия сойти с ума-одна из самых распостранённых.но что мне с этим делать,как справиться с собой не знаю.может вы мне что то посоветуете,или хотя бы успокоете,что у меня не что то необычное,а распостранённое и изличимое.)))и если у меня чувство страха не проходит-вероятно мне ксонакс не помогает?заранее спасибо.буду ждать ответа.