Негатив и как с ним бороться

Здравствуйте, уважаемые консультанты! Пишу к Вам с надеждой, что вы поможете советом. За последние полгода я изменилась в худшую сторону: стала очень замкнутой, неразговорчивой. На все попытки выяснить что со мной происходит я отвечала агрессивно. К людям я чувствовала дикую злость и ненависть, мне никто не нравился, у меня было предвзятое мнение о людях и я жутко ревновала парня по поводу и без. Я чувствовала, будто все люди вокруг плохие и они опасны. Если бы он (парень) вовремя мне не сказал, то я бы вообще съехала с катушек. На данный момент, я считаю, что сделала определенный шаг вперед, т.к. было очень непросто исправляться. Я стараюсь интересоваться людьми, помогать им, но в то же время, постоянно жду чего-то от них в ответ, думаю, что раз я помогла кому-то, то человек должен это запомнить и изменить обо мне мнение. Окружающие говорят, что этого недостаточно, чтобы меня снова звали доброй и общительной, как прежде. Скажите, как мне снова стать доброй, открытой и общительной и перестать ждать ответа от людей?