Не складываются отношения с парнями и друзьями

здравствуйте! моя проблема заключается в том, что на меня не обращают внимания хорошие парни. постоянно попадаются те, у кого уже есть девушка(как я потом узнаю). не могу сказать, что эти парни хотят иметь со мной серьезных отношений. как мне кажется, они хотят со мной переспать и больше ничего.
я не понимаю почему так происходит!!! может я веду себя как — то легкомысленно, что парни считают, что могут пользоваться таким образом? что во мне не так? почему я притягиваю к себе таких парней?
если говорить в целом о своем поведении в компании или в обществе, то я испытываю трудности в сближении. веду себя очень тихо, застенчиво. не могу раскрыться перед другими людьми.подруга говорит, что мне надо быть проще, но как стать то проще.. легко сказать — сложно сделать. она говорила, что у меня такое выражение лица, как будто меня окружающие люди хотят съесть или напасть, сделать что — то плохое. я и стараюсь больше улыбаться, быть приветливой, но некоторых людей, которых я считала друзьями просто начинают меня раздражать. они лишь пользуются мной, а так то я им и не нужна. так сказать «культивируют» нужных им людей. возможно такое отношение вызвано тем, что меня довольно строго воспитывали.. да и сейчас не хотят отпускать. папа может позвонить где нибудь в 1 ночи со словами»тебе не кажется, что домой бы пора» и т. д, когда веселье в полном разгаре или даже только началось. и каждый раз, создается впечатление, что я убегаю. а поговорить с родителями на чистоту просто боюсь., потому что знаю, что закончиться все скандалом.
с парнями честно говоря, я даже не знаю о чем с ними разговаривать.. к примеру, машины, футбол и т д в этом я ничего не смыслю, да и специально поднатаскивать себя по этим сферам не хочется .. не интересно. так и выходит, что я больше молчу. а если и подходят, то не те, кто бы мог мне понравиться.
как же мне быть, что я неправильно делаю.. мне уже 23, а нормальных отношений то еще и не было… что со мной не так и в каком направлении мне работать над собой?