«Куём» счастье собственными руками!

Как обрести внутреннюю гармонию и испытывать счастье? Упражнения на изменения негативного стиля мышления и пр.

Часто обстоятельства складываются так, что счастье кажется недостижимой роскошью. Но, чтобы достичь полной гармонии с миром нужно ли ждать милости от окружающих?

В глубинах мозга скрыты огромные резервы жизненной энергии. Часто сам человек блокирует эту энергию и не даёт ей полностью проявиться.

Первый шаг к счастью – это позитивные мысли. Чтобы мыслить позитивно, нужно брать на себя ответственность за происходящее. Для этого не нужно вступать в разговоры с окружающими о несовершенстве мира, принимать болезненно оценки окружающих о себе и о своей жизни, критиковать и осуждать людей.

Второй шаг заключается в умении полюбить себя. Прежде всего, нужно любить себя, не принимая всерьёз личные недостатки. Важно понимать, что человек – уникальное создание. Стандарты красоты созданы человечеством, а не природой. Об этом нужно помнить, и не принимать критику всерьёз со стороны недоброжелателей. Особенно, если эта критика направлена на подавление самооценки.

Третий шаг – это достижение успеха в любой сфере. А чтобы не сомневаться в своих возможностях, нужно убедить свой мозг в том, что всё получится. Наши предки в любом деле использовали молитвы. Сейчас появилось такое понятие, как позитивные аффирмации. Произнося ежедневно положительные установки, сознание направляется на достижение успеха, а не на разрушение личности. Нужно только формулировать конкретное желание. Например, если для достижения счастья нужно наладить отношения с близкими, можно сказать так: «Моя жизнь налаживается. Меня окружают близкие и родные люди, с которыми у меня замечательные отношения».

Четвёртый шаг – забота о здоровье. Большая часть болезней происходит по вине самих больных, которые своими мыслями программируют себя на боль и страдание. Чтобы поддерживать позитивный эмоциональный фон, нужно как следует поработать над собой. Во-первых, взять себе за правило, чаще улыбаться. Во-вторых – устраивать себе активный отдых. Кто проводит выходные на свежем воздухе, в тренажёрном зале или посещает мастер-классы, у того времени для печали просто не будет. А чтобы избавиться от негатива, желательно овладеть приёмами управления своим эмоциональным состоянием. Вот некоторые из них:

«Дыхание»

Если руки дрожат от злости, обиды и несправедливости, нужно отойти в сторонку расслабиться. Затем, через нос вдохнуть как можно больше воздуха, на несколько секунд удержать дыхание и через рот выдохнуть воздух, визуально представляя при этом, что вместе с воздухом выходит вся боль и претензии к окружающему миру. Проделать это нужно 10 раз. Через некоторое время почувствуется лёгкость и прилив сил.

«Художник»

Перед важным событием, которое сулит неприятности, нужно чётко представить картину грядущих событий. Представить нужно всё, вплоть до выражения лица у виновников этой неприятности. А затем, визуально, выйти из ситуации, представляя, что это происходит с чужими людьми. Затем, картину с неприятностью поместить в светлую и красивую комнату. Можно тщательно подбирать рамку к данной картине. Если очень постараться, то можно почувствовать всю абсурдность страха. События бывают разные, а жизнь одна. Так стоит ли посвящать её ненужным тревогам?

Если заботиться о себе, о своём внутреннем мире, то реальность очень скоро изменится в лучшую сторону. Борясь со своими страхами человек прокладывает себе дорогу в счастливое будущее. Об этом нужно помнить не только в период грусти, но и в минуты радости. И тогда счастливых событий будет гораздо больше, чем печальных. А успех будет явлением привычным и доступным для всех, кто к нему стремится.