Как побороть и вычистить из моего сознания мысли, которые мешают жить

Здравствуйте!
Попробую изложить то, что творится в моей голове.
Как побороть и вычистить из моего сознания мысли, которые мешают жить. Например, перед выходом на улицу, перед выполнением какого-либо дела, перед встречей с кем-либо и т.п. меня посещают мысли, что если я не помолюсь или не постучу несколько раз по предмету, то всё будет паршиво; печально закончиться встреча, на меня нападут, что-то не получиться и т.д. А если я сделаю это (помолюсь, постучу и т.д.) то всё пройдёт гладко и у меня как камень с плеч спадает, я уверенно начинаю заниматься делом.
Я понимаю, что это бред, но этот бред настолько въелся в мою голову, что не могу от него избавиться.
Ещё, когда я вижу больного человека с раной или физическим отклонением, я визуально снимаю с себя этот негатив и сдуваю его с рук, мол чтобы такого со мной не произошло (например вижу человека без глаза, я думаю как это ужасно, потом провожу рукой по глазу и сдуваю с руки собравшейся, на мой взгляд, негатив).
Помогите избавиться от этого.
Спасибо!