Как научиться контролировать себя
Последнее время я часто кричу на своего парняему это жутко не нравится.Один раз мы даже из-за этого расстались.Но снова помирились и я пообещала что постараюсь исправиться.Но началось все сначало.Когда я начинаю на него кричать даже по мелкой причине,то даже мне и в голову не приходит что мы можем снова расстаться и уже навсегда.Только один раз у меня получилось контролировать себя,не ругаться и не кричать,когда он после операции целый месяц пролежал дома.Я боялась что с ним что-то случится и поэтому целый месяц держала себя в руках.Но сейчас ,когда его здоровье впорядке я снова кричу на него и в такие моменты не могу остановиться.Я не думаю о том к чему плохому эти крики могут привести.Как мне побороть себя и научиться контролировать свои эмоции?
Добрый День! Для того, чтобы научиться контролировать свои эмоции надо разобраться а почему все-таки возникают подобные ситуации, в которых вам приходится кричать. Как давно Вы так реагируете и реагируете ли Вы так на своего молодого человека только или на других людей? Кто эти люди для вас — ваши близкие родственники, друзья или просто знакомые?
Вам самой не нравится то ощущение, которое вы испытываете после крика, ссоры, так? А что вы чувствуете во время крика и ссоры?
Человек кричит, когда хочет, чтобы его услышали или когда крик является проявлением слабости, т.е. таким образом вы хотите защитить себя.
Если хотите, давайте с Вами разберем конкретную вашу ситуацию — с чего начинается разговор, в какой момент вы начинаете кричать — почему? чем разговор заканчивается.