ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ
Что такое планирование беременности?
Когда беременность рекомендуется планировать…
Обследование в рамках планирования беременности
Определение благоприятного периода для зачатия
Изменение образа жизни при планировании беременности
Подготовку к беременности лучше всего начинать не менее чем за три месяца до зачатия — ведь именно в первые недели, когда вы еще не знаете, что беременны, плод особенно подвержен неблагоприятным воздействиям. Заблаговременная подготовка, изменение своего образа жизни, выполнение рекомендаций врача позволит свести риск неблагополучного исхода беременности.
Образ жизни мужчины при подготовке в беременности.
Сперматозоиды созревают в течение 65-70 дней.
Поэтому за три месяца до зачатия следует расстаться с вредными привычками (курение, алкоголь) и следить за своим питанием.
Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре ниже общей температуры тела. Для этого яички должны иметь возможность свободно располагаться в мошонке. Не следует носить узких, тесных брюк, синтетического нижнего белья. В течение этого периода избегайте горячих ванн, саун, бань.
Высыпайтесь и избегайте контактов с вирусными инфекциями.
А главное, постарайтесь оградить себя от стрессов. В современном мире этот совет звучит немного наивно, но именно стресс оказывает губительное действие на сперматозоиды, а они такие нежные и избалованные, но от них так многое зависит.
Образ жизни женщины при подготовке к беременности.
• Сон должен быть здоровым, непрерывным, не менее 8 часов.
• Не принимайте горячих ванн, не посещайте бани.
• Откажитесь от употребления алкогольных напитков.
• Откажитесь от курения или резко сократите количество выкуриваемых сигарет.
• Питайтесь регулярно и сбалансировано.
• Сократите употребление крепкого кофе и чая до двух чашек в день, замените их свежими соками и травяными чаями.
• Избегайте заражения инфекциями от кошек (токсоплазмоз).
• Оградите себя от вредных профессиональных воздействий (химикаты, излучения, тяжелые металлы).
• Берегите себя от простуд, особенно весной и осенью, проконсультируйтесь с врачом о мерах профилактики.
• Следите за своим весом. Время подготовки к беременности неподходящее для снижения веса.
• Перед зачатием за три месяца врач назначит вам прием фолиевой кислоты (0,4 мг в день) или витаминов для беременных, куда она входит. Фолиевая кислота нужна для предотвращения развития у ребенка расщелины позвоночника (spina bifida).
• Не принимайте никаких медикаментов, так как некоторые препараты способны негативно влиять на плод. Если возникает необходимость в приеме лекарств, проконсультируйтесь с врачом.
• Ограничьте пребывание за компьютером.
Заключение.
Супруги, решившие серьезно готовится к появлению ребенка еще до зачатия, сделали, несомненно, правильный выбор. Разрешить возникающие на этом пути проблемы, составить индивидуальный план подготовки к беременности, помогут врачи нашей клиники.
Обращение за консультацией для планирования беременности, сознательное участие в исследованиях, осознание ответственности за здоровье будущего ребенка поможет качественному ведению беременности, профилактике осложнений и рождению желанного, здорового малыша.
Источник: