Эмоции

Здравствуйте,скажите пожалуйста,у меня проблемы с эмоциями.И иногда я не могу их контролировать,они как будто меня накрывают.Часто негативного характера.Также бывают резкие подъемы настроения,и резкие спады.Не знаю как все наладить. Заранее спасибо!