Чувствую себя сволочью,вижу как мучаю близких
Здравствуйте. Я студентка,мне 20 лет,, учусь в техникуме на последнем курсе ( хотя точнее сказать числюсь). Еще весной я была относительно нормальной девушкой, общительной, не сидящей на месте. Переживала расставание с любимым человеком,но знала что все у меня будет хорошо. И поклонники у меня были. Раньше я действительно училась, была одной из лучших в группе, занималась общественной деятельностью. Успешно закрыла летнюю сессию и устроилась подработать на летние каникулы. Но с работы я ушла, с самого начала что то не получалось. Я не стала искать ничего другого, хотелось отдохнуть перед новым учебным годом,родители ничего против не имели. Но с отдыхом тоже как-то не сложилось. Я не охотно выходила гулять, настроения постоянно не было. Стала плохо питаться, мало есть, думала что хотя бы похудею так , увижу как я хорошо выгляжу и захочется гулять, веселиться. Но я стала постоянно сидеть, а потом вдруг начала есть много сладкого, постоянно, каждый вечер. Перестала за собой следить, все это казалось мне не нужным. Думала что вот-вот приведу себя в порядок. В сентябре еле-как заставила себя пойти в институт. Каждый день давался с трудом. к тому времени я немного поправилась и кожа стала хуже(покрылась прыщами). Я ужасно этого стеснялась. Я жаловалась маме, она уговаривала меня ходить. Дней 15 я выдержала и перестала посещать занятия.Я начала сидеть дома и налегать на еду,заедать свою депрессию. Были мысли о суициде, истерики. Я устала жаловаться, возненавидела себя. Я перестала выходить из дома, не хочу чтобы меня кто-то видел в таком виде. За все это время я поправилась где-то на 25 кг. С учебы меня пока не отчислили, знакомые тянут как могут. Я практически ни с кем не общаюсь, мне нечего им сказать, ответить на вопрос Что со мной и когда я снова буду нормальной.Пока не похудею я не хочу появляться на учебе ,я боюсь что кто-то увидит мои прыщи. Я ничего не делаю целыми днями, смотрю тв только и заедаю чем-нибудь, слоняюсь по квартире , не знаю куда себя деть. И все же я скучаю по своим однокурсникам и друзьям..по своей радости… Чувствую себя сволочью,вижу как мучаю близких… Может я просто сумасшедшая…не знаю…
Спасибо .
Люба вы не сумашедшая, но ваше завинчивание в депрессию сложно отрицать.
Учитывая, что всё началось с увольнения с работы я могу лишь предположить, что там что-то у вас стряслось или вы возлагали на эту работу надежды или хотели себе что-то доказать. Но видимо не вышло доказать, не сбылись надежды или вас кто-то унизил. Я не знаю, но видимо вы сильно поверили в собственное бессилие.
В этом есть элемент рекурсии. Мне плохо от того, что мне плохо и чем хуже мне становится, тем хуже мне от этого. Так происходит, когда зацикливаешься.
Чтобы прекратить это «пике» тебе следует в первую очередь снизить важность происходящих с тобой состояний. Проще говоря ЗАБИТЬ. Ну поправилась чуток, ну пропустила десяток бестолковых лекций. На самом деле твоя депрессия может быть самое поучительное событие в твоей жизни. Отпусти мнимую важность происходящего. И тебе захочется что-то сделать. Не торопись делать всё сразу, чтобы не впасть в это состояние снова от разочарования. Обороты нужно наращивать постепенно.
Кроме того, не пренебрегай возможностью и походи несколько раз на прием к психотерапевту. Как минимум он поможет тебе выйти из депресси, как максимум ты получишь дополнительно много информации о себе. Ведь сейчас ты толком и не понимаешь себя.