Воспринимаю все слишком близко к сердцу

Здравствуйте!У меня есть, на первый взгляд,небольшая проблема, которая мне очень мешает!Когда со мной что-нибудь случается (не очень приятное)или когда я сделаю что-то не так , я не могу ни о чем другом думать кроме как об этом. Меня это просто «душит».Иногда я говорю сама себе:»Что за пустяки ,забудь или просто посмейся над этим», но я не могу.Если я расскажу кому-нибудь об этом мне заметно становится легче, но это ненадолго.Пожалуйста помогите, мне это уже надоело!