Домой Бесплатная консультация Поток мыслей

Поток мыслей

422
4
Flow of thoughts

Здравствуйте,мне 15 лет и у меня есть проблема,в голове слишко много мыслей я не успеваю это переваривать,они копятся и копятся а что с ними делать не знаю,я пыталась выписывать их в ежедневники и как то более или менее упорядочить но на следующий день все становится как прежде. В течении дня в голове остаюся заметки по типу:надо попробовать так,надо сходить,надо купить,надо скачать,посмотреть,послушать,сделать итд. и за весь день этого копится ну очень много,я пытаюсь не думать так но это происходит как то автоматически,я так устала от этого,где бы я ни была,что бы я ни делала мыслей очень много и упорядочить я их не могу,они как тяжелый груз,копятся и копятся а с таким грузом далеко не уйдешь,я не знаю что мне делать и как от этого избавится это очень мешает мне сконцентрироватся и вообще что либо делать,эти мысли как пчелы в улее,их очень много и они быстрые их невозможно остановить.

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Здравствуйте!
    Похоже, Вы испытываете огромное внутреннее напряжение.
    Могу порекомендовать практиковать дыхательные практики, когда вдох короче, чем выдох. Такой способ дыхания успокаивает нашу нервную систему и дает сигнал мозгу о том, что всё в порядке. Люди обычно дышат на счет вдох — 4, пауза 2, выдох 7. Попробуйте и Вы.
    Также можно использовать всякую визуализацию. Попробуйте представить себе большую катушку, на которую наматываются Ваши мысли, как нитки. Или бобра, который быстро-быстро грызет щепки-мысли. Возможно, Вы придумаете что-то свое.
    Также есть упражнение — каждый вечер заводить будильник на 20 минут и писать от руки все мысли, которые приходят в голову — никак не фильтруя. Будильник прозвонил — завершили и порвали листочек, не читая. И так каждый вечер.
    Не забывайте обращать внимание на тело, переносить энергию из головы в ноги, заземляться.
    Верю, что у Вас получится!

    • Спасибо большое,такие дыхательные упражнения раньше делала когда не могла заснуть.Каждый раз когда я выписываю все мысли в итоге это приводит к мини истерике я начинаю плакать от понимания своей безнадежности и того что все идет на дно.

    • спасибо большое,мне и в правду стало лучше,мыслей все еще много но я научилась заглушать их методами которые вы предложили,теперь это мучает меня не так сильно как раньше!!))

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.