Бесплатная консультация
Навязчивые состояния
Здравствуйте доктор.Уменя такая проблема.Если случайно услышу слово или фразу,то сразу в голове начинает звучать песня с этимиже словами.Итак звучит сутками пока не услышу другую мелодию.И все повторяется.Как от этого можно избавится.Всвязи с этим плохо стала спать.Появилась раздражительность.Помогите пожалуйста.Спасибо.
Здравствуйте! Надеюсь, что мой совет Вам поможет. Он связан с тем, что от подобных вашей проблеме состояний не надо стремиться избавиться. Вы будете тратить очень много энергии на то, что ее не требует. Такие навязчивые фразы, песни, образы надо реализовать или переносить на другие объеты. Например, если Вас преследует какая-то фраза, то можно попробовать переинтерпретировать ее несколько раз, найти ей несколько иных вариантов, внутренне улыбнуться ей, рассказать об этом с юмором и внутренней улыбкой. Можно просто попробовать написать или нарисовать ее. Отпустите ее на свободу, отделите ее от себя. Удачи!