Как решить проблему?

Здравствуйте!Моя проблема: мне 21, за последний год я достиг хороших успехов в жизни: в работе, в спорте, но при этом мне сложно сходиться с людьми. в общении чувствую какой-то внутренний конфликт, какой-то блок внутри себя (физически ощущаю его в районе груди). Этот блок словно ограничивает меня изнутри, мешает вести себя раскованно и непринужденно в общении. Общаясь в коллективе либо с человеком, даже с хорошим знакомым, я НЕОСОЗНАННО пытаюсь закрыться в какой-то панцирь, «держу дистанцию», чувствую себя как на поле боя. Меня привлекают тусовки, отрывы, но «войти в волну» (легко общаться, непринужденно шутить и т.п.) у меня не получается, я ухожу в себя и становлюсь сторонним наблюдателем, и… «натуженный смех, натянутые шутки невпопад и т.п.». Внутренний диалог редко возникает,в основном пустота в голове. В итоге из-за этой моей «отмороженности» меня почти перестали звать на всякие тусы и мероприятия (началось это 2 года назад).
жизненные убеждения у меня в этом плане нормальные.хочу говорить с незнакомцами, заводить многочисленные знакомства, иметь много друзей, помогать им, принимать помощь от них, интересоваться жизнью друг друга, зажигать по клубам, тусоваться по дачам, пляжам, ночным кухням!!! Но… не получается, блин!
Просьба дать конкретные шаги к решению проблемы.