Как избавиться от привычки мастурбации?

Я мастурбирую довольно часто. По продолжительности это может занимать несколько часов. У меня есть девушка и с половой жизнью у меня все отлично. Даже после нескольких половых актов со своей девушкой, я всё равно могу ещё несколько раз мастурбировать. Я хочу перестать этим заниматься. Мне кажется это уже болезнь. Помогите, дайте совет.