Домой Бесплатная консультация Безумное волнение

Безумное волнение

1610
2

здравствуйте! у меня к вам крик души можно сказать..у меня проблема в том что я боюсь новых людей, схожусь с ними очень тяжело, налаживать общение хоть какое-то, не знаю о чём говорить даже…меня сразу бросает в жар, краснею сильно, учащается сердцебиение, тяжело смотреть человеку в глаза…паника прям….перепробовала многие успокоительные средства (персен, новопосит, валерьянку) ничего не помогает :((( Дайте пожалуйста совет как быть…я уже не знаю как мне быть, я многое упускаю из-за своих страхов, из-за своей не уверенности в себе.. проклинаю себя прям за это……

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Здравствуйте,
     ну во-первых нужно прекратить обвинять себя в этом.Постарайтесь ответить на вопрос: чего Вы больше всего боитесь? Представьте себе ситуацию, которую Вы боитесь во всех подробностях. Посмотрите на неё. Насколько она действительно страшная? Поищите в ней забавные моменты.

  2. А пока просто постарайтесь входя в помещение с новыми людьми отвлечься от пугающего фактора на что-нибудь нейтральное, например цвет обоев. Беседуя с людьми постарайтесь просто запоминать детали одежды, при чувстве паники, начинайте считать про себя до 100. Постарайтесь дышать свободно и сосредоточившись на дыхании выроните его.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.