Здравствуйте! У меня возникла недавно одна проблема, справиться с которой я уже пробовал, но результат не утешающий. Дело в том что я слишком повернут на мнении общества обо мне. Это доводит до того, что когда я разговариваю с людьми чье мнение для меня важно, голос начинает дрожать, и дыхание учащается — в такие моменты трудно не выдать волнения.Скажите, как с этим можно справиться?? Это очень важно для меня, раньше такое было уже, но мне удавалось удерживать волнение, теперь же волнение выражается и физически.
Вторая моя главная проблема, когда возникает потребность постоять за себя — меня сковывает страх. Появляются судороги, снова дыхание, голос садится. С ранних лет я был воспитан в интеллегентной семье, и драка представлялась как страшная вещь, которую лучше избегать. Я не говорю о драке уличной, я говорю о защите собственного достоинства, или иногда даже жизни. Помогите мне пожалуйста, как побороть страх перед болью? Возможно, мой страх изрядно подпитали видеоролики на мобильных телефонах знакомых, где в уличной драке, одному из дерущихся сильно доставалось, страх появляется и при их просмотре. Я боюсь боли.
Помогите мне пожалуйста справиться с страхами, может быть вы знаете какие-нибудь техники. Напишите пожалуйста. Из активного парня, я постепенно превращаюсь в замкнутого.
Извините если написал нескладно.
Спасибо за то что вы оказываете такую помощь.