Кто есть ктоСтатьи по психологии

Вредные привычки: что с ними делать

Мы всегда от чего-то или от кого-то зависим. Мы зависим от родителей и детей, соседей и кредиторов. Мы зависим от погоды и настроения, от курса доллара и моды, от общества и своей совести… От всего этого зависели и Цицерон, и Наполеон, и никому неизвестный Иван Иваныч, живший полвека назад в вашем городе. Наши привычки — они были, есть и будут.

Чем порок отличается от добродетели

Пороки суть те же христианские добродетели, только доведенные до крайности. Щедрость — это добродетель, расточительство — порок, бережливость — качество хорошее, а жадность — смертный грех. Есть не грешно, грешно предаваться чревоугодию. Простую мысль, что неумеренность всякое добро превращает во зло, можно приложить абсолютно к любой ситуации. И к привычкам тоже.

Привычка ходить пешком полезна, но с маниакальностью маячить взад-вперед (бесцельно и без удовольствия, даже не замечая этого) — вот вам и вредная привычка, постепенно переходящая в невроз. Психологи называют такие навязчивые и бесконтрольные действие «Психическим автоматизмом». Именно это свойство отличает вредные привычки от целенаправленных действий: мы не замечаем как стучим ногтями по столу, нервно трясем ногой, курим, таскаем конфеты из вазочки.

Три рода напастей

Ваши зависимости на самом деле можно разделить на три группы.

Первая — психический автоматизм, то есть бессознательно повторяемые действия. Их цель — успокоить нервы. Главное, чтобы они не закрепились на мышечном уровне, незаметно став дурной и раздражающей для всех привычкой.

Как бороться? Заменяйте бессознательные движения осознанными — вяжите, перебирайте четки, собирайте паззлы.

Второй род плохих привычек — мании. Их истоки лежат в человеческом стремлении к ощущению комфорта, благополучия и безопасности. Мы желаем получить это любым способом. А желательно быстрым и доступным. Если не хватает заботы и душевного тепла, мы не отправимся отогревать отношения к близким, проще душевно погреть себя новой кофточкой. На этом и играет современная реклама: бесконечные слоганы предлагают купить и тем самым сделать себя счастливыми. И потребитель спешит в ближайший магазин, чтобы заменить чувственный обмен товарно-денежным…

Последний род наших напастей — зависимости. Из всех патологических зависимостей с большим отрывом лидирует курение. За ним следуют алкоголизм и нарокомания. Правда, и те, кто не может уснуть без таблетки снотворного, а утро не мыслит без чашечки кофе, тоже далеко не ушли. Такие пристрастия к допингу и релаксантам следует считать вредными привычками только до тех пор, пока зависимость только психологическая. Если же вы, допустим, чувствуете себя плохо и утомленно, не получив порцию кофеина, то это зависимость уже физическая.

21-ый век принес в нашу жизнь еще три не слишком полезные зависимости. Нет-нет, это не шопоголизм или булимия — они существовали и ранее. Это зависимости социально-психологические, продиктованные нам временем и условиями жизни. Они подчиняют себе наше существование незаметно для нас же самих, сковывая по рукам и ногам…

1. Номер один — зависимость от плодов прогресса, точнее от многочасовых разговоров по телефону, от мультимедийных игр, сотовой связи и Интернета. О мобиломании мы уже однажды писали, напомню лишь, что сотоголизм — безотчетная потребность, доходящая до паранойи, в общении по мобильному телефону: «сотоголик» с маниакальностью строчит СМС-ки «Kak dela?», нервно ждет звонков хоть от кого-нибудь и не может и дня прожить без любимого аппаратика. То же — об Интернет-зависимости. Нормальному человеку Сеть сильно-то и не сдалась: проверил почту раз в месяц, написал письмо бывшей однокласснице в Америку — больше и не надо. У других же Интернет настолько же прочно входит в жизнь, как школа/институт/работа/клуб. Короче, WEB-зависимые начинают жить в Сети: читать новости, просвещаться по интересующим вопросам на форумах, общаться с друзьями исключительно в «аське», там же искать себе половинку… И попробуйте оставить «больных» хотя б на полнедельки без доступа — начнется самая настоящая ломка!

2. Номер два — «Гламурно-глянцевая зависимость».Средства массовой информации настолько покрыли своей паутиной наш мир, что мы и шага не можем ступить без новостных лент, желтой прессы, гороскопов и сводок погоды. И те же СМИ породили такое явление как гламур — правда, мало кто из них может объяснить, что же это такое. А эта «зараза» несет с собой кучу ассоциаций: роскошь, глянец, девочки-Барби, брендовые сумочки… Хочешь-не хочешь, а чтобы быть «своей» в современном обществе, быть «одной из» — придется присоединяться к миру гламура.

Нет, мода, конечно, и раньше была: потому в эпоху Ренессанса наращивали животики и носили напудренные парики, потому в конце прошлого века девочки переселялись в спортзалы и изводили себя диетами. Сегодня болезнь приобрела новые формы. Глянец становится главным ориентиром и источником ценностей, а наши глаза настолько привыкают к красочным картинкам о прекрасной и роскошной жизни, что организм требует, как наркотика, «почитать» глянец. И мы покупаем лощеные журналы снова и снова, чтобы, полистав картиночки (ну, признайтесь себе, ведь именно они так заманчивы в вашем любимом издании!) «подпитаться» энергетикой гламура.

Источник: https://mignews.com.ua/categ333/articles/302920.html

Дмитрий Борисович Глазков (психолог консультант, администратор)

Нужна анонимная консультация? Пишите! Немного о себе. Мне 30 лет. В 2004 году с отличием окончил Серигиево-Посадский гуманитарный институт по специальности "Психолог. Преподаватель психологии." Основатель этого сайта. Консультирую, по большей части, по вопросам межличностных отношений. Женат. Есть дочь.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»