Уютный вечер. Человек смотрит телевизор, общается с друзьями в сети. Энергия льется через край. Строятся планы, даются твердые обещания, составляются списки важных дел. Можно идти спать. Не хочется, но надо. Утром все еще полно энергии. Усталости нет, да и работа спорится. Но так будет продолжаться недолго. Часа два. Потом опять на плечи ложится тяжелое сонное одеяло, и к обеду из всех желаний остается одно – добраться до кровати и уснуть. И так каждый день без исключения. Что это? Болезнь, элементарная лень или другая, неизвестная проблема? И как избавиться от состояния, которое с завидной регулярностью крадет самые лучшие часы жизни?
Разделение медицинских и психологических причин сонливости
Чаще всего сонливость, преследующая человека на протяжении дня, приписывается синдрому хронической усталости. Действительно, постоянная апатия и непреодолимое желание спать, являются неотъемлемыми спутниками настоящего СХУ. Поэтому, на волне все возрастающего количества установленных диагнозов, любые проявления сонливости стараются объяснить наличием пресловутого синдрома. На самом деле, не у каждого человека, обратившегося за помощью к специалистам, можно диагностировать СХУ. В первую очередь необходимо провести всестороннее медицинское обследование причин того, почему хочется спать, чтобы исключить путаницу. Сонливость, обусловленная психологическими причинами, возникает у практически здоровых людей. Синдром хронической усталости больше характерен для тех, кто страдает одним из заболеваний, ослабляющих иммунную и нервную систему. Чаще всего виновниками СХУ выступают:
- Гипотония или пониженное артериальное давление;
- Анемия, в частности железодефицитная, обусловленная снижением количества железа в организме;
- Апноэ. Опасное заболевание, которое проявляется в многократных остановках дыхания во время сна;
- Синдром Пиквика. Здесь характерно наличие высокой степени ожирения, дневной сонливости, отеков, повышенной вязкости крови, синюшного оттенка слизистой;
- Гипотиреоз, вызванный ослаблением нормальной функции щитовидной железы;
- Диабет, возникающий вследствие нарушения в работе эндокринной системы и сопровождающийся снижением выработки инсулина;
- Различные травмы головы, сопровождающиеся болями, головокружением и наличием синяков под глазами.
Игнорировать наличие этих заболеваний нельзя. Требуется обследование и лечение у специалиста, которое, при условии стойких успешных результатов, способствует исчезновению проявлений сонливости.
Понять себя
Если медицинское обследование не выявило ни одно из упомянутых заболеваний, тогда причины назойливой сонливости могут скрываться в проблемах психологического характера. Среди причин, способствующих появлению сонливости в не предназначенное для сна время, стоит отметить следующие:
- Несоответствие целей и возможностей человека. Высокий интеллект, множество идей и планов, кипучая энергия. Но осуществить задуманное не удается. Либо не хватает средств, либо идей и планов слишком много. Энергия не находит пути для выхода.
- Перегруженность ежедневными заданиями и делами. Чаще всего этим страдают студенты и трудоголики.
- Сложности психологического характера в отношениях на работе или в семье. Сонливость, в данном случае, выступает в качестве защиты. Во сне никто не ругает, не обижает. Там хорошо и уютно.
- Нежелание выйти из зоны комфорта. Плохо, хочется перемен, но выйти за грань привычного страшно. Либо присутствуют другие причины, по которым человеку удобно чувствовать себя страдальцем.
- Переедание. Обилие съеденной пищи вызывает кислородное голодание мозга. Отсюда и сонливость.
Это всего несколько из причин, которые могут мешать жить полноценной и энергичной жизнью. Человек нервничает, затем появляется апатия. Сон принимается в качестве лекарства. Чтобы разорвать замкнутый круг, попробуйте успокоиться. Займитесь любимым делом, отправьтесь в путешествие, попейте успокоительное, наконец. Спокойное состояние даст возможность внимательно изучить все происходящее и наметить пути преодоления проблемы. Возможно, достаточно будет наладить режим дня, обеспечить сбалансированный рацион питания, заняться интересным делом. А возможно, придется сменить место работы, жилье или расстаться с людьми, причиняющими ежедневную боль. Если самостоятельно решить вопрос не удается, стоит обратиться за консультацией к психологу. Специалист сможет увидеть то, что неподготовленному человеку заметить крайне сложно. Главное, не бояться смелых, не свойственных поступков. Нет ничего неразрешимого. Жизнь у человека одна и она стоит того, чтобы о ней позаботились.