Здравствуйте, я испытываю страх перед тем как заснуть — боюсь умереть во сне. Хоть и понимаю, что глупо, но всё равно боюсь, уже несколько лет. Из-за этого придумываю себе всякие успокаивающие ритуалы перед сном. Теперь мне трудно засыпать — подолгу не могу уснуть, вырываюсь из сна, сплю мало и потом плохо себя чувствую. На снотворные и транквилизаторы садиться не хочется… что мне делать, посоветуйте пожалуйста?