Повышение стрессоустойчивости и самопознание

6 способов избежать стресса

Иногда стресс неизбежен, но существуют способы, с помощью которых можно предотвратить стресс, который влияет на нашу жизнь и здоровье, заметно ухудшая его. Клиника в Кливленде (США) предлагает способы избежать стресса: 1.Придерживайтесь здорового рациона питания, чаще выполняйте физические упражнения, избегайте курения и ограничивайте себя в количестве выпиваемого алкоголя. 2.Не позволяйте другим предъявлять требования или ожидания в отношении вас. Скажите «нет», и не бойтесь постоять за себя. 3. Выделяйте каждый день определенное время, чтобы расслабиться. 4. Установите реалистичные цели и ожидания, но не увлекайтесь чрезмерным контролем за ситуацией. 5. Выясните основные причины стресса в вашей жизни. Постарайтесь устранить основные факторы стресса и научитесь справляться с другими источниками стресса. 6. Чащей напоминайте себе о том, что у вас хорошо получается делать, и фиксируйте те успехи, которых вы уже добились.

Дмитрий Борисович Глазков (психолог консультант, администратор)

Нужна анонимная консультация? Пишите! Немного о себе. Мне 30 лет. В 2004 году с отличием окончил Серигиево-Посадский гуманитарный институт по специальности "Психолог. Преподаватель психологии." Основатель этого сайта. Консультирую, по большей части, по вопросам межличностных отношений. Женат. Есть дочь.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»