Со мной творится непонятное. Я запуталась. Утратила смысл. Помогите разобраться в причинах моей депрессии!
Здравствуйте!Никогда не обращалась к психологам,и даже мысли такой не допускала,что придётся.
Вот уже месяца 2-3 у меня депрессивное состояние,самое страшное-что ничем не обоснованное.Я студентка последнего курса,у меня любящая семья,есть молодой человек,который во мне души не чает,всегда я была общительной и весёлой,вокруг постоянно было много друзей…Но ни с того,ни с сего у меня появилась бессонница,пропал аппетит,я стала раздражительной,агрессивной,плаксивой,вечно недовольной,истерики стали постоянными…Я испортила отношения с родными и близкими,на любимого человека срываюсь постоянно(ему достаётся больше всех по-моему),я постоянно говорю о том,что устала от людей вокруг,что хочу побыть в одиночестве,потому что,это они мне мешают разобраться в себе.Но в то же время,я жалуюсь на то,что я одинока,что у меня не осталось друзей.Однажды я забыла зарядку в городе,где учусь и приехала домой.Телефон разрядился и был выключен 2 с половиной дня-звонил только отец,и были смс от любимого и от еще одного человека.Хотя раньше мой телефон разрывался от постоянных смс и звонков.Стали снится часто кошмары от которых я на самом деле просыпаюсь в холодном поту и со слезами.Ничего не хочется:ни учиться,ни ходить на дискотеки(хотя раньше я не пропускала ни одной дискотеки в выходной),ни развлекаться и отдыхать,ни убираться в квартире(хотя всегда обажала ощущение превращения дома из грязного в уютный и чистый),ни даже секса.Я понимаю,что всем отталкиваю своего любимого человека:кричу из-за мелочей,постоянно плачу,отказываюсь от близости,тем самым вызывая подозрения в неверности…Меня ничто не привлекает,у меня нет увлечений.Я с детства пишу стихи,а с прошлого года пробую себя в прозе.Всегда свои мысли и переживания вымещала на листке бумаги.И становилось легче.Недавно решила сесть и написать.И потерпела крах:в моей голове были реальные идеи для творчества,я очень хотела их превратить в жизнь,но я поняла,что не могу выражать свои мысли.Снова случилась истерика.От безысходности.Я верующая,ходила в церковь,и там у меня слёзы снова сами собой полились ручьём.Сказали,исповедуйся.Я не понимаю,что со мной.Мне даже советуют сходить к «бабке»,говорят на мне порча,но я в это верить отказываюсь.
Пожалуйста,помогите мне понять причину и искоренить её(или их).Я устала от этого состояния,и устала делать больно своим близким.Зарание спасибо.
С искрениими уважением и надеждой Виктория.18 лет.
Здравствуйте,
во-первых депрессивное состояние не может возникнуть просто так, может быть у Вас не депрессия, а синдром хронической усталости, тем более что Вы на последнем курсе, а значит, предположительно много сил отдаёте учёбе. Во-вторых всё-таки нужно придти на очную консультацию психолога, так как депрессивное состояние-это не шутки, причины и последствиямогут быть очень серьёзные.
Если Вы верующий человек- сходите к священнику, можете даже исповедоваться. А вот насчёт «спорчи-сглазу» не очень одобряю: во-первых большинство «бабок»- шарлатанки, которых ничего кроме «бабок» не интересует, тем более, что в таком состоянии Вы-лёгкая добыча во-вторых офицальная церковь не одобряет таких походов, а хзначит может возникнуть душевный раздрай. А оно Вам надо?
Хельга Николаевна,большое спасибо,что откликнулись на моё письмо. Хочу кое-что пояснить.
Что касается учёбы,то я никогда не выкладывалась на полную,мне в большинстве случаев «везёт»,поэтому я редко учу.И при этом имею неплохие оценки.
А «бабок» сама не признаю и в курсе,что церковь это считает грехом.К тому же,я думаю,что моему состоянию можно всё-таки дать объяснение с психологической точки зрения. Просто я его сама не могу найти,поэтому,собственно,к Вам и обратилась.
Скорей всего,Вам сложно понять мою проблему без определённых подробностей.Так что,спрашивайте,я на вопросы отвечу,т.к. очень хочу помочь Вам разобраться в моей ситуации.
Здравствуйте Вика,
как я уже говорила трудно консультировать относительно депрессии по интернету, это по сложности почти как хирургическая операция по-телефону. Хорошо, что Вы -мотивированный на помощь психолога человек. Но раз Вы нуждаетесь в помощи- попробую Вам помочь.
Прежде всего- о причинах депрессивного состояния- их множество, попробую перечислить самые распространённые. В первую очередь это переутомление организма вызванное постоянным физическим или умственным перенапряжением (Вы писали, что вели активную жизнь, вероятно проводили бессонные ночи, что в общем-то негативно сказывается на нервную систему), т.е. в данном случае- депрессивное состояние это сигнал организма о том, что нужен отдых. Даже от приятных занятий можно устать. Организм как бы говорит :»Дружочек, ты как хочешь, а я отдыхаю». Симптомы как правило- усталость, потеря интересов, падение продуктивности деятельности. Здесь только один способ, который подходит для самолечения- взять тайм-аут и отдохнуть. Под словом «отдохнуть» я понимаю не «классно отттянуться», а перейти на щадящий режим, а то и вовсе «взять отпуск от жизни». В данном состоянии возможен некий регресс: то есть лёгкая деградация, я знаю человека, который в данном состоянии перешёл с Достоевского на Донцову. В идеале опять-же работа с психологом на восстановление ресурсов.
Вторая причина депрессивного состояния- это переживание либо острой травмирующей ситуации или переживания внутриличностного или внутрисемейного конфликта, причём зачастую конфликт сильно вытеснен и не осознаётся человеком — тут нужна грамотная работа психолога, включающая в себя диагностику и психокоррекцию.
Третья причина- гормональный сбой. Как правило, вызван неполадками в половых гормонах и гормонах щитовидной железы. Или же этот сбой может спровоцировать приём гормональных оральных контрацептивов.
Четвёртая причина- это длительный воспалительный процесс в организме, или же заражение вирусами или паразитами (таким как цитомегаловирусы, токсоплазмоз и т.д.)
Пятая причина, уж простите, психическое заболевание, именно его начало.
Шестая причина- экзистенциональный кризис. Говоря попроще, жил- себе человек жил, а ту вдруг вопрос «Зачем?»
Как Вы понимаете можно конечно задавать вопросы и консультировать Вас по интернету, но при таком объёме разных вариантов развития событий- это будет сложновато…
Знаете,у меня такое ощущение,что мне подходит 1 причина,всвязи с тем,что я «сова» и рано ложиться просто не могу,а по утрам вставать давольно тяжко.А теперь у меня появилась настоящая бессонница.А если и удаётся заснуть-ночь проходит в кошмарных снах.
2 причина,потому что,я всегда была самокритичным человеком.Мои поступки,мои стихотворения и т.д.-жертвы самоедства.У меня частые головные боли.
6-потому, что я на самом деле задаю себе философского характера вопросы,например:»Что я дальше хочу от жизни,и зачем мне это нужно?»,»Кому я нужна и небезразлична?»,»Моё предназначение в этом мире?»….
Если Вы и не сможете помочь мне найти истинную причину моего состояния,то может быть,Вы хотя бы дадите рекомендации,как «отвлечься» от удручающих мыслей,почувствовать себя «нужной»,в конце концов,посоветуете «общепринятые»способы выхода из дипрессии?
Возможно такое,что в ходе «самоизлечения»от дипрессии,подсказанными вами способами,я пойму причину?..
А вот,Вы ещё в 4 причине говорите о наличии в организме паразитов…Для того,чтобы обнаружить их,нужно сдать какие-то определённые анализы или как?..Какие?.
Ну, вот Вы хорошо разобрались. Для первой причины я рекомендации уже дала, для второй- как бы Вы не избегали похода к психологу- идти придётся…
Для шестой причины- можно углубиться изучение философии, просто пообщаться с умными людьми, можно записаться на богословские курсы- в общем искать то, что ответит на вопрос «зачем?»
Для того, что бы сдать анализы-нужно пойти ко врачу за назначением, анализы такого уровня как правило платные.
Удачи.
Большое спасибо,я воспользуюсь Вашими советами,Хельга Николаевна!Можно будет писать Вам об успехах/провалах?
И,будьте добры,посоветуйте, как психолог, материалы на вашем сайте,на ваш взгляд нужные мне,в моей ситуации?..
Ну, это не советы, а скорее рекомендации, насчёт успехов/провалов- пишите, от себя пожелаю, что бы успехов было всё-таки больше.
Много полезных материалов в статьях Дмитрия Глазкова, от себя могу сбросить ссылку на сайт где есть много информации о депрессии и о том, как с ней бороться и от чего она возникает, хотя тот сайт не психологический:
Удачи
Большое спасибо.