Бесплатная консультация

Смерть близких

У меня утонули мой муж и сын.Сыну было всего 4 годика.Мне 27 лет,понимаю что жизнь продолжается,но как жить дальше без них не представляю.И жить не хочется.Они-самое дорогое что у меня было.Если кто-то может помочь-откликнетесь…Иногда мне кажется что я схожу с ума.Я не могу понять,почему бог у меня отнял в один миг обоих сразу.Зачем оставил меня одну на земле.

Дмитрий Борисович Глазков (психолог консультант, администратор)

Нужна анонимная консультация? Пишите! Немного о себе. Мне 30 лет. В 2004 году с отличием окончил Серигиево-Посадский гуманитарный институт по специальности "Психолог. Преподаватель психологии." Основатель этого сайта. Консультирую, по большей части, по вопросам межличностных отношений. Женат. Есть дочь.

Похожие статьи

3 Комментариев

  1. «Наша жизнь похожа на коробку шоколадных конфет, никогда не знаешь, какая начинка окажется внутри», — говорил Форрест Гамп, главный герой одноименного фильма. Это действительно так, и к сожалению, иногда мы можем вытащить конфету с начинкой «Горе». Горе – это состояние, которое приходит после утраты чего-то дорогого для нас. Горе бывает разным. Человек может переживать горе в связи со смертью близкого, или в связи с предательством друга, или в связи с крахом бизнеса. Неважно, какова причина страдания, важно, как человек его переживет, как с ним справится, станет ли он после этого сильнее или его душа останется раненой навсегда.

    Когда горе только случилось, когда рана совсем свежа, человек весь захвачен случившимся. Острое горе меняет все его существо.

    На горе в первую очередь отзывается тело. Могут появится боли в спине, шее, желудке, ощущение сжатия в животе или горле, удушье, слабость, обостряется чувствительность к шуму, поднимается или падает артериальное давление, болит сердце и многое другое.

    Меняются чувства, они становятся сильными, мучительными, быстро сменяют друг друга растерянность, боль, тоска, одиночество, печаль, злость, вина, страх. Или наоборот, наступает эмоциональное отупение, бесчувствие, упадок сил. 
    Меняются мысли, они становятся спутанными, рассеянными, постоянно человек то возвращается мысленно к происшедшему, то забывает о том, что случилось, упорно не может поверить в реальность и необратимость страшного события.

    Меняется поведение. В первую очередь сон и аппетит, чаще это бессонница и отсутствие аппетита, иногда, наоборот, сонливость и стремление все время что-нибудь пожевать. Человек начинает избегать общения или, наоборот, не может оставаться один.

    Все это нормальная реакция человека на ненормальное, экстремальное событие. 
    Иногда возникает ощущение надвигающегося безумия, страх сойти с ума. Но это только ощущения и страхи. В действительности безумие не угрожает человеку переживающему горе. Состояние острого горя продолжается обычно несколько дней или недель.

    Затем психика начинает постепенно приспосабливаться к происшедшей утрате, восстанавливать утраченное равновесие. Это процесс довольно долгий. Чем более важное, чем более для себя дорогое человек потерял, тем сильнее и дольше будет горе. Но оно проходит и человек возвращается к нормальной жизни.

    Однако, бывают случаи, когда что-нибудь мешает восстановлению психики. Тогда горе как бы «застывает». Душевная рана не затягивается до конца и то и дело дает о себе знать, мешает человеку жить полноценной нормальной жизнью.

    Горе необходимо пережить. Это значит, что наше стереотипное представление о том, что чем быстрее у человека исчезнут все проявления горя, тем лучше – неверно.

    Горе надо прожить до конца, вычерпать его до дна, как бы это не было горько. 
    Но иногда это кажется непосильным – или из-за сложности и силы эмоций, или из-за того, что вообще не понятно, как выстраивать жизнь после такой катастрофы и каких еще ждать испытаний, или из-за того, что горюющий остался один на один со своей бедой.

    Горе трудно, иногда невозможно, переживать в одиночку. 
    Но окружающие часто испытываю неудобство, неловкость, страх, беспомощность рядом с тем, у кого случилась беда. Им не понятно, как себя вести, что говорить, что делать с сильными эмоциями. И они как бы отстраняются, стараются сгладить, утишить боль, иногда говоря что-нибудь вроде «Не плачь, думай о детях» или «Бог дал, Бог взял, ему теперь лучше чем нам». А горюющему этого мало. Или близкие как-то исподволь дают понять, что им неприятно рядом с такими сильными переживаниями. И тогда человек с головой уходит в работу или в воспитание детей, начинает путешествовать для того, чтобы не допустить до себя этих чувств, этого горя, от которого только всем хуже. Но подавленные чувства редко находят выход, редко проживаются до конца. Они живут в глубине души, «тлеют» там и лишь усугубляют ситуацию.

    Человеку нужно время и для того, чтобы осознать потерю и для того, чтобы ее принять, чтобы выразить свои чувства и для того, и для того, чтобы научиться жить дальше. Если это не будет сделано, «не проработанное», «не завершенное» горе может вылиться в серьезные патологические реакции и отразиться на всей его дальнейшей жизни.

    Горе не может продолжаться вечно. По мнению медиков, нормальная продолжительность горя – 1 год. Многие психологи понимают процесс переживания горя несколько иначе и определяют продолжительность нормальной реакции горя от 3 до 14 месяцев. Если горе становится хроническим, то это повод обратиться к специалисту, в этом медики и психологи единодушны.

     

    Как пережить смерть близкого человека? -читать


  2. Часто люди думают, что завершить горе — значит забыть или предать умершего. Это не так. Завершение горя вовсе не означает, что человек переживший утрату, забудет или разлюбит то или того, кого он потерял. Просто чувства изменятся – ведь жизнь не стоит на месте и отношения, например, с умершим близким продолжают развиваться и после его смерти. И память никто не сотрет. Но уйдет боль, уйдет «связанность», «скованность» с умершим. Освободится место для новых впечатлений или привязанностей, для полноценной жизни. У всех людей в душе много места для разных «любовей», которые прекрасно уживаются друг с другом. Мы можем одновременно любить детей, супругов, родителей, друзей, братьев и сестер и еще остается место. Завершенное горе освобождает место для тех новых отношений, которые дополнят и обогатят нашу жизнь – возможно, появятся новые дети в семье или внуки, новые друзья, новые партнеры. Те, у кого мы сможем получать тепло, привязанность и насыщенность жизни, которые раньше давал нам умерший.

  3. Очень тяжело пережить потерю близкого человека. И не зря употребляют слово "пережить" ("прожить"). Прожить этот тяжёлый период и идти дальше — с окончанием жизни другого человека Ваша жизнь не заканчивается! Через некоторое время это состояние пройдет, Вы переживете эту потерю и снова станете общительным и жизнерадостным человеком. 
    Человек, потерявший близкого человека, проживает определённые эмоциональные состояния.

    Чувство вины: "Всё ли я сделал для того, чтобы предотвратить смерть близкого человека? ", "Не являлись ли мои действия и мысли причиной его смерти? " и т. д. Эта закономерная стадия присутствует практически у всех людей, переживших потерю. И очень важно на ней не остановиться (не застрять). 
    Агрессия на окружающих людей: "Почему у них всё в порядке, а у меня случилось горе", "Они не могут понять, что со мной происходит" и т. п. 
    Агрессия на себя — это мысли о суициде. 
    Но корень этих состояний один — эмоции, возникающие после потери. Поэтому постарайтесь прожить этот непростой период, обращая внимание на то, что происходит с Вами. И ещё важный момент — рядом с Вами проживают также потерю (может не так интенсивно) люди, для которых Вы являетесь близким человеком. 
    Для Вас сейчас главное — не забывать о своей собственной жизни и тех задачах, которые стоят перед Вами. Подумайте о том, как Вы будете строить свою жизнь без родителей. Поставьте перед собой реальные, достижимые задачи, чем Вы будете заниматься в будущем. Решайте эти задачи, и печаль от потери отступит на второй план уже сейчас.

    Возвраты Вашего подсознания к теме смерти (во снах и фантазиях) — результат того, что Вы еще не проработали для себя эту тему и эти трагедии. Переключаясь на другие мысли, ругая себя — Вы используете механизм вытеснения неприятных переживаний из сознания. При этом, в подсознании эти переживания остаются непроработанными и создают для Вас глубокую психическую травму. И чтобы избавиться от всех снов и фантазий о смерти, нужно использовать другие механизмы защиты — прежде всего, анализ и проживание травмы.

    Вы можете сделать эту работу таким образом: напишите книгу или повесть о маленькой девочке, вокруг которой происходят смерти близких людей. О том, как она переживает эти трагедии и как справляется со своими переживаниями. Сюжет возьмите произвольный, такой, куда заведет Вас ваша фантазия. Проследите за тем, чтобы конец сюжета был все же счастливый.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»