Сила стресса. Стресс должен работать на нас!

«Стресс — это аромат и вкус жизни. Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может только тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок?…Полная свобода от стресса означает смерть». (Г.Селье)

Традиционно стресс считается негативным явлением в жизни человека. Каждый, кто хотя бы немного заботится о себе, старается его избегать. Конечно, кому нужны негативные переживания и последствия в виде упадка сил, апатии и снижения жизненной эффективности?
Только мало кто учитывает, что перечисленные выше симптомы — это последствия дистресса (длительно и, что самое главное, негативно переживаемого стресса).
Сам же стресс — это состояние психического напряжения, в которое входит наша нервная система, если сталкивается с ситуациями, которые расценивает как новые или сложные для организма. Это способность мозга к мобилизации наших сил и ресурсов для выживания, преодоления преград, личной эффективности.
Безусловно, в тех случаях, когда решение возникающей проблемы требует больше усилий, чем предоставляют психические и физические возможности человека, организм истощается. И тогда стрессор ведет к его разрушению.
Но вот вопрос: а сколько их, ресурсов, у человека? От чего зависит их количество? И от чего зависит сила стресса? Я уверена, что только от самого человека. Если рассуждать дальше, уместно задать вопрос: откуда организм, живя в нашем обществе, знает, в трудную ситуацию он попал или нет? Ведь он имеет генетически заданную информацию только о выполнении биологических программ — питания, отдыха, физической угрозы, например. Голод, недосып или нападение он распознает, а как ему распознать, что угроза потери работы — вопрос жизни или смерти; грубость начальника — угроза самооценке; результат экзамена — приговор будущему? Очевидно, мы подскажем сами. В зависимости от нашего мировоззрения, установок, самоощущения различные ситуации имеют для нас разную значимость, а, следовательно, и стрессогенность. Если для меня лично важно какое-то достижение, я готова ради него выкладываться, а, значит, даю своему мозгу сигнал мобилизоваться. Здесь нужно еще учитывать, чувствую ли я в себе силы достичь цели, пережить ситуацию. Если нет, стрессогенность фактора значительно повышается.
Таким образом, одно и то же событие, в зависимости от смыслов человека, который с ним столкнулся, будет нести различную нагрузку. Еще Г.Селье пришел к выводу, что «стресс — это не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем».
Сложные ситуации можно воспринимать как повод для развития, а можно — как катострофу. Сопутсвующее эмоциональное наполнение будет соответствующим. А всем известно, как выматывают негативные переживания и как они мешают решать поставленную задачу, зачастую блокируя мыслительную деятельность.
Понимая, что человеческая личность — чрезвычайно сложное образование, которое «по щелчку» не изменишь, тем не менее, предлагаю начать менять свою точку зрения на стресс. Как говорится, дорогу осилит идущий. Я зову вас с собой пойти по пути превращения стресс в своего союзника.
В психологии есть такое понятие — «Стрес Серфинг» — использование активной энергии стресса для самопознания, раскрытия своих потенциалов, развития способностей и удовлетворения потребностей. Оно подразумевает, что можно осознанно пользоваться своей способностью к мобилизации сил, «оседлать» волну внутреннего напряжения, чтобы на ней продвинуться в своем развитии, достижении целей. Вспомнилась расхожая мудрость, что нам даются только те трудности, которые мы в состоянии вынести (стало быть и препятствия те, которые мы можем преодолеть).
Понимание, что у стресса есть активная энергия, может стать точкой опоры для перестройки мировоззрения и снизить в дальнейшем истощающий заряд негативных эмоций при встрече с ним. Освободятся силы для использования данной нам энергии.
Я рассматриваю эту мини-статью как возможность для формирования у вас качественно иной точки зрения на проживание вами сложных ситуаций, а, значит, на осознанное управление своим состоянием.
Вообще, осознанность — мощный рычаг управления собственной жизнью. Осознавание того, что с нами происходит, расширяет наш выбор. А сознательный выбор не вызывает внутреннего выматывающего протеста и злости. Возьмите свою жизнь в свои руки! Научитесь помогать себе.

Автор: психолог Олеся Савчук