Помогите разобраться!
Здравствуйте! Помогите пожалуйста если не сложно!
Моя проблема начала проявляться примерно с начала учёбы в интитуте. Мы с моей подругой со школы поступили вместе в один институт,но в начале учебного года посорились и получилось так что ездили отдельно в институт,необщались и тд. В школе мы всегда и во всем соперничали хоть и дружили, но в окружении своей компании школьной ,нас было 6 девчонок я была лидером,меня все любили по натуре я добрая и люблю помогать людям, а вот она как бы не старалась немогла завоевать лидерство у нас.Я всегда себя очень любила и за внешность и за характер,но потом когда мы помирились в институте у неё начало получатся быть лучше меня,лучше шутить, в нашем институте все любители подкалывать и по доброму но и по злому. А я не люблю обижать людей и люди этим пользоватся начали и шутить надо мной, я не люблю выглядеть глупо и непривыкла к такому..Вообщем сейчас я перешла на 3 курс учёбы.И вот к чему я пришла психически- я очень боюсь критики, боюсь кушать на людях или делать чтото под вниманием людей, трясутся руки.Наверное боюсь допустить оплошность и чтобы надо мной поржали. Я начала думать что у меня социофобия, и я столько начиталась в интернете по этому поводу что начала боятся ездить в общественном транспорте,боюсь устраиватся на работу,а надо! хочу пойти учится в автошколу но опять же одна боюсь, в компании веду себя тихо,хотя столько хочется сказать.Раньше я не боялась «потанцевать» в метро,а сейчас просто боюсь ездить,чего боюсь я незнаю..Нормально себя чувствую когда одеваю темные очки, ходила к психологу,она меня направила к психотерапевту.Она мне посоветовала пропить-мезапам..и сказала- ты не думай что все люди будут тебе поклонятся, всем свойственно ошибатся и не нравится кому-то.Я это понимаю но хочу быть лучшей,у меня столько целей и планов на жизнь, а это проклятое состояние недает ничего делать((Иногда я себя нормально чувствую,шучу прикалываюсь веселюсь а иногда опять наступают страхи какието,вроде мыслей нет а сердцебеение,дрожь,краснею..ужас …
Мезапам пропила а толку ноль,до этого сама себе назначила-новопассит,афобазол но толку небыло вообще..Я не могу понять почем временами нормально,а потом опять снова боязнь чего то,немогу найти ответа-в каких случаях опять это начинается??как то само собой! Помогите пожалуйста,тяжело жить…Особенно боюсь противоположного пола,вроде нравится парень а как взглянет аж ноги подкашиваются..А ещё-когда одна на свидание иду-сначала тяжело а потом спокойно,а вот в компании почти всегда оцепенение какое то.Я ходила на танцы 4 года на сцене выступала, в школе всегда на конкурсы чтецов ездила не боялась, а сейчас боюсь в институте доклад рассказывать..В институте все обедают,а не могу есть на людях..только пирожок смогу а вот с ложки или вилки…уууу нет,тряска ужасная!! Помогите пожалуйста ради бога!
Здравствуйте, Яна. Да, действительно такое случается часто, что в школе кто-то пользуется популярностью, а кто-то нет, а в институте картинка противоположенно меняется. Причин тут несколько, начиная от смены коллектива и обстановки, тем что люди становятся старше и умнее и заканчивая работой над собой и своими страхами.
В вашей же ситуации все наоборот — сначала популярность, а потом спад популярности, к которому вы не были готовы.
В вашем случае консультацию следует сопровождать с терапевтическими упражнениями, направленными на повышение самооценки и устранение страхов, хотя я думаю, что повысив самооценку, страхи уйдут сами.
Вот такая очная консультация у психолога вам необходима. Что касается назначений психотерапевта и то, что вы назначили себе сами, то просто выпив успокаивающие средства проблему не решить. Либо это должно быть в комплексе с общей терапией, либо и вовсе не нужно — это больше понятно будет психологу на очной консультации.
Есть еще хороший вариант по работе над собой — тренинги. Тематика психологических тренингов совершенно различна может быть, но вам стоит обратить внимание на тренинги по личностному росту, повышению самооценки, коммуникативные тренинги и т.п. Там вы не только отработаете психотерапевтические упражнения, но и познакомитесь с новыми людьми, пообщаетесь. Огромный плюс общения в тренинге — небольшое количество человек и в любом тренинге задача тренера сплотить группу.
Единственное, что рекомендую подойти к этому вопросу ответственно. Сейчас очень много, так называемых тренингов, которые не несут в себе ту психотерапевтическую роль, которую должны, а все потому что работают люди без должного на то образования или с образованием, но преследующие иные цели. Чтобы выбрать себе достойного специалиста необходимо узнать как можно больше информации о центре, в котором проводят данные тренинги. Если же это частные лица, то запросите у них соответствующие документы и внимательно изучите пункты договора.