Переживания и проблемы с дыханием
Здравствуйте! Мы с молодым человеком были вместе 2 года. Знали как видим совместное будущее, но система наших ценностей была абсолютно разная, в том числе по вопросам законных отношений и создания полноценной семьи, о формах ее существования. Все наши попытки разобраться в сложившейся ситуации, найти пути решения мучивших нас разногласий ни к чему не привели. Совместное проживание, как вариант, постоянно откладывалось по разным причинам.На этой почве у нас у обоих стали возникать к друг другу и другие претензии, появилось много болевых точек. В результате мы расстались. По прошествии пары месяцев, решила попробовать возобновить наши отношения, приняв точку зрения моего молодого человека. Мы пообщались, и я получила отказ с его стороны, т.к. по его мнению, для меня главное социальный статус, а не душевное состояние и чувства, и если я считаю, что принять отказ от любви от самого дорого человека на свете это просто, то я ошибаюсь. Поэтому на вопрос о воссоединение он ответил "Нет", также он сказал,что наше расставание для него явилось самым сильным переживанием после развода его родителей.
Очень сильно переживаю наш окончательный разрыв. Появились проблемы с дыханием. На протяжении 1,5 месяцев наступают минуты, когда перехватывает дыхание, не хватает воздуха и начинаю задыхаться. Как избавится от этого???
Вся сложность в восприятии проблемы.Если я правильно понял, вы хотели узаконить отношения, и именно из-за этого. Боязнь брака типична для мужчин, но это так же показывет из не зрелость и не готовность брать на себя ответственность. Подумайте, как бы горько сейчас не было, возможно все так и должно было бы быть? Возможно было бы еще хуже, когда этот человек испугался бы не только брака, но например появления детей?
То, что касается дыхания — у вас паническое расстройство. Первое, что может помочь:
подышать в бумажный пакет: обогащенный углекислым газом воздух действует расслабляющим образом. Если же пакета под рукой не оказалось, – не страшно. В этом случае стоит просто сосредоточиться на дыхании и дышать ровно, спокойно, делая акцент на медленном выдохе (он должен быть примерно в два раза длиннее вдоха). Так же Вам в помощь статья:
Паническая атака: как с ней бороться