Нервное состояние
Здравствуйте, меня зовут Дарья, мне 26 лет, я достаточно успешна и довольна жизнью, живу заграницей, говорю на нескольких языках и собираюсь поступать в институт. Все вообщем-то хорошо, но меня в последнее время беспокоит одна проблема, я неадекватно реагирую когда на меня повышают голос, я уже не говорю когда кричат, причем проявляется чисто физическая реакция, учащается сердцебиение, начинают сильно дрожать руки, немеют кожа на лице и пальцы рук и я перестаю логически воспринимать обстановку. После этого наступает полная эмоциональная опустошенность, когда мне хочется просто спрятаться в темный угол и так, чтобы меня никто не трогал. Я достаточно сильный по жизни человек, и мне никогда ничего не доставалось легко, всегда приходилось добиваться чего-то для себя, но сейчас мне становится страшно, что я не могу контролировать ситуацию. Помогите пожалуйста!!!
Дарья, скажите, вы боитесь только человеческого громкого голоса или с принципе громких звуков?
Дмитрий Борисович, я совершенно нормальный логически мыслящий человек, просто в последнее время я неадекватно реагирую на стрессовые ситуации, причем физически, именно по этому мне нужен совет, может Вы могли бы посоветовать мне нужную литературу. Заранее спасибо за внимание к моей проблемме, с уважением Дарья.
Дарья, я не сказал что вы ненормальная. Дело не в вашем здравомыслии, ведь если развилась фобия, то тут никакая логика не поможет. Просто прочесть какой то материал, конечно, можно, но это вряд ли поможет, хотя для общего представления о проблема вполне:
ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО
Паническое расстройство – крайне распространенное, склонное к хронизации заболевание, манифестирующее в молодом, социально активном возрасте. Распространенность его по данным эпидемиологических исследований составляет 1,9-3,6%. В 2-3 раза чаще оно наблюдается у женщин.
ФОБИИ
Другое название – навязчивые страхи. Вероятность возникновения навязчивых страхов есть практически у каждого. Поэтому фобии – довольно распространенное явление. И разновидностей их очень много. Но можно ли избавиться от фобии и как это сделать?
Как снять стресс и повысить свою устойчивость к нему
КАК СНЯТЬ СТРЕСС Реабилитация. Если вы испытали стресс (или переутомление) и у вас возникли неприятные ощущения повышенное нервное напряжение, скованность, беспокойство, тревожность, страх, головная боль, снижение умственных или физических сил, если вы хотите расслабиться или заснуть, но не можете этого добиться, используйте простые, но эффективные приемы реабилитации.
Нажмите на название и прочтите подробнее. но вообще заочно сказать, чем вызвана такая реакция, очень сложно. Я склоняюсь к тому, что у вас именно реакция на стрессовую ситуацию, а не на крик конкретно. Если это так, то нужно разбираться, что вас тревожит, почему громкий голос является для вас последним фактором перед срывом.
Дмитрий Борисович, спасибо большое за то, что уделили мне внимание, я прочитала статьи, но не думаю, что это мой случай. Более верно будет описать мою тревогу другими словами, я не могу себя защитить в конфликтных ситуациях, а ведь наша жизнь и состоит из этих ситуаций и на работе и дома. Я просто не хочу терять контроль над собой когда кто-то повышает на меня голос, хочу оставаться холодной и сдержанной. Я верущий человек, поэтому уже дома мне помогает снять весь стресс накопленный за день — молитва. Как бы еще научиться твердости и в критических жизненных ситуациях?! Спасибо за Вашу помощь, с уважением Дарья.