Бесплатная консультация

Неиссякаемый поток мыслей

Бесконечные мыслиМне 22 года, парень. Меня беспокоит, то что творится в моей голове. Такое ощущение складывается, что мой мозг не отдыхает, а постоянно думает. Он всегда о чем-то размышляет и заставляет купаться в «мечтах» и «реалиях».

В одной психологической книге, вроде бы нашел ответ на свой вопрос. Автор книги говорит, что происходит это из за недостатка общения. То есть мысль, которая не была высказана объекту, остается и раскручивается мозгом, по самую не балуй. Таким образом происходит идеализация.

Если согласится с автором этой книги, то да, причина действительно кроется в этом. Поскольку в последние время, я  не могу нормально строить диалоги с людьми. Весь разговор с моей стороны строится к вопросам по теме, а не активном обсуждении его. Любая моя беседа начинается с вопросов и заканчивается ими. А я хочу рассказать что-то, но у меня это не получается или получается, но несносная ересь.

Похожие статьи

3 Комментариев

  1. Добрый день, Micael!
    То, что Вы осознаете проблему и говорите о ней — это уже наполовину решенная задача.
    Чтобы решить ее вам нужно расслабиться: и физически и эмоционально. Когда будет внутреннее спокойствие, это почувствуют и собеседники, а Вы, естественно, уже не будете напрягаться.
    Наше тело хорошо показывает то, что у нас внутри — спокойных и напряженных людей видно сразу. Эмоциональные напряжения на физическом уровне хорошо снимают нагрузки — любой энергозатратный спорт, который Вам нравится — регулярно. На уровне моральном — Вы пишете, что все что описали происходит лишь в последнее время. Вспомните, в какой момент это началось и что к этому привело. Проанализируйте. Не циклитесь на результате, а найдите причину и придумайте способ ее устранения. Когда мозг настроен на решение, а не на переваривание одного и того же — он находит выход.
    У Вас все получится — удачи!

  2. Micael, здравствуйте!

    Как уже написала коллега, вспомните, когда всё это началось и какие события происходили в тот момент в Вашей жизни?

    Ответьте себе на вопрос: «Что будет, если я буду активно высказывать свои мысли?». Отвечайте первым, что приходит в голову. Делайте это до тех пор, пока не кончатся ответы.

    Вы постоянно думаете на разные темы или это какая-то одна тематика. О чем «думает» Ваш мозг?

    Дело не просто в недостатке общения. Общение как таковое у Вас есть (даже если Вы не говорите, а задаете вопросы и слушаете, то это общение). Вам, действительно, нужно выговориться. Идеально с психологом.

    Предлагаю Вам упражнение, которое помогает избавиться от «умственной жвачки», направлено на улучшение и уравновешивание общего психологического состояния, т.е. полное переключение с собственных мыслей на окружающую действительность (объекты, люди, события). Достижение состояния «здесь и сейчас». Оно состоит из двух частей.

    Часть 1- выписывайте (кратко) на листок бумаги в столбик всё, что приходит в голову и всё, что вы чувствуете (эмоции, ощущения) до момента, когда поток мыслей, эмоции и ощущения не закончатся или станут недостаточно чётким, чтобы их описывать.

    После этого выполняйте 2 часть:

    задерживайте внимание на несколько секунд на отдельных предметах, отмечая их цвет, форму, расстояние до вас. Время выполнения — индивидуально. Обычно 5-15 минут. Как только снова появятся навязчивые мысли, эмоции и ощущения — выполняйте снова первое упражнение.

    Повторяйте части 1 и 2 до тех пор, пока не улучшится Ваше общее психологическое состояние, Вас не перестанут мучать навязчивые мысли.

    Это упражнение универсальное. Помогает и при стрессе, и при навязчивых мыслях.

    Но к психологу сходить стоит.

    Желаю Вам разобраться в том, что же на самом деле с Вами происходит.

  3. Добрый день Micael

    Присоединюсь к коллегам и к тому, что к психологу сходить стоит.
    От себя добавлю, если вам сложно строить диалог с другими людьми попробуйте все это вылить на бумагу. Написать некий рассказ, где вы сможете создать идеального собеседника и выговориться и получить нужную себе реакцию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»