Не могу заснуть, помогите мне

Здравствуйте. Вы, к сожалению, не написали Ваш возраст. Однако, самый универсальный способ забыть ужас просмотренного видео — это забыть его. Прекрасно понимаю, что это забыть не просто. Во-первых, при возникновении воспоминаний о просмотренном, внушайте себе, что это всего-навсего вымысел, что это чья-то выдумка. Во-вторых, попытайтесь отвлечься. Посмотрите Ваш любимый сериал, поиграйте в игры, зайдите на ваш любимый сайт. Примерно через пол часа, Вы почувствуете себя усталым и забудете о своих страхах. Или страх перед жутким героем фильма уменьшится. В-третьих, расслабьте свое тело. Примите расслабляющий душ или ванную, только если фильм был не связан с бассейном, душем, озером, или еще чем-то связанным с водой. Ну, и ложитесь спать. Ложитесь в постель в удобной позе. Убедитесь, что у Вас есть достаточно подушек и одеял, а также отрегулируете температуру и свет, чтобы Вам было комфортно. Старайтесь не оставлять включенным свет, потому что он простимулирует возникновение страхов. Если Вы хорошо засыпаете под телевизор, то включите какой-нибудь мультфильм, можете послушать музыку, которая навеет на Вас приятные воспоминания или мечтания.
Сладких снов!