Не могу разобраться в себе, негативные мысли
Здравствуйте!
Уже несколько дней длится моя депрессия. Я очень устала… На протяжении целой недели я каждый день ревела и не по разу. Слезы сами собой накатывали. Бывают приступы агрессии, но я пытаюсь сдерживать и не показывать никому эмоций. Проблем с учебой нет, в личной жизни порядок, с друзьями дружна, стараюсь всегда обходиться без конфликтов. Было все хорошо. На данный момент я сильно расстроена. Ходила к невропатологу,она сказала, что я почти здорова, но выписала таблетки и направила к психологу. Не знаю чего хочу. Постоянно о чем-то думаю, часто болит голова. Мысли только негативные. Не могу сосредоточиться на учебе. Даже к маме испытываю неприязнь, когда она говорит, что я ее солнце и она любит меня. Противно почему-то. Есть еще одна большая проблема. С молодым человеком уже почти год и точно знаю, что не могу без него обойтись. Он дает мне все, чего я хочу, очень нежный, не скупой, ругаемся очень редко, но как говорится-метко. Так вот с начала моей депрессии, я не могла на него смотреть, тяжело иногда общаться. Он меня пытался развлечь, а я заревела потому что не могла видеть его, не знаю почему. Заревела после секса с ним. Он не знает, что происходит, а у меня какая-то неприязнь к нему. Приступ страха какого-то, когда я его вижу. Знаю точно, что люблю его и хочу быть рядом, но в то же время не могу понять нужно ли мне все это. Знаю, что нужно, но не могу убедить себя в этом. Есть мысли, что просто хочу погулять как раньше, но вдумываюсь и понимаю, что мне это не надо и это не главное. Не знаю, не понимаю ничего. Как избавиться от этих дурных мыслей и затей? Как избавиться от неприязни к любимому мужчине и вновь испытывать все самые прекрасные чувства от его прикосновений или просто его присутствия? Может я еще просто в поиске себя? Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку.
Мария, 18.
Мария, здравствуйте.
Приступы негативных эмоций не возникают просто так. Есть причина и по опыту я знаю, что чаще всего дело в семье. Не берусь точно судить по вашей краткой заметке, но мне кажется, что семья у вас не полная или с папой что-то не так. Расскажите побольше об отношениях ваших родителей, о ваших дедушках и бабушках.
Бывает, что депрессия накатывает ниоткуда. Это может быть критическая масса семейных проблем накопленных с детства.
В любом случае, отталкивайте это состояние, не пытайтесь погрузиться в него. От этого осознания и облегчения не появится. Силой воли возвращайте себя в реальность, где всё хорошо.
Если мужчина стал вам противен, но вроде ничего плохого не делает, скорее всего работает перенос. Я подумал, что это перенос с отца, но может и глубже. По родовому принципу передаются разные страхи. Был у меня случай, когда женщина очень боялась что муж её побьёт, хотя он очень миролюбивый в целом человек. Оказалось, что её бабушу задушил насильник и ветер дул оттуда. Не ислючено, что в вашем случе имеет место что-то подобное.
Давайте поговорим. Ответьте на вопросы про ваших старших родственников. Есть ли что-то нехорошее в судьбе вашего рода?
Нет, вы знаете. семья у меня полная, счастливая, все дружны. Родители любят друг друга, редко в чем ограничивать стали вот уже с 14 лет, с того времени, когда родился младший брат, но я бы не сказала, что я испытываю ревность или что-то подобное. Конфликтую с родителями очень редко. На семью ни в коем случае я не жалуюсь. Не думаю, что это может быть критическая масса семейных проблем накопленных с детства. Мама всегда поддерживает в трудностях, а я нередко попадаю в стрессовые ситуации, потому что по себе знаю насколько я впечатлительна.
Своего молодого человека мне как-то не приходилось сравнивать с отцом, но с полной уверенностью могу сказать, что оба эти человека замечательны. Не могу ничего вынести, потому что до такого депрессивного состояния я была счастлива, но как будто сработал какой-то переключатель и все резко стало плохо.
Чтож, я надеюсь, что одну версию мы отработали. Хотя, до конца я в этом всё равно не могу быть уверен. Ваша трактовка, что всё в порядке может быть не объективной.
Расскажите побольше об этом чувстве которое вас преследует.
На что это больше похоже?
Обида
Вина
Ненависть (на себя или на других)
И вот ещё что. Придумайте себе подходящее имя. Этим именем будете называть себя когда находитесь в этом состоянии. Пусть это будет не светское имя, а что-то говорящее. Типа Зоркий Глаз или Острый Коготь. Попробуйте подобрать подходящее имя которые будет отражать это состояние.
Мое чувство — это безусловно обида, боль, непонимание происходящего, причем обида только на себя. Я понимаю, что я потихоньку выхожу из этого подвешенного состояния и с другой стороны понять до сих пор не могу чего я хочу сама, что мне нужно от жизни и от любимого человека. Вчера с ним виделись, время провели как обычно, но внутри все равно тревога, страх разлюбить человека. Когда все было хорошо, я придумала для себя сказку, так сказать составила примерный план на будущее. Боюсь, что все пойдет не по плану. Меня это вгонит в очередную депрессию. Вообще я привыкла, в любой ситуации, составить план и четко ему следовать.
А что мне даст это придуманное имя? Я не так уж часто впадаю в такого рода депрессии. Надеюсь, что когда все это пройдет, больше не повторится это ужасно состояние.
Это имя даст вам возможнось не отождествлять свою личность с этим состоянием, отрешиться от него и потому легко брать под контроль, выходить из этого состояния достаточно легко.
План действий на будущее это замечательно, но лучше бы доверить это судьбе и просто жить по совести.
Планируете вы в одном состоянии, а реализовывать придётся в другом. В одном состоянии вы видите одни аргументы, в другом другие. По этому к составлению плана жизни следует подходить понемногу. Это не делается в один день. На это нужно затратить побольше времени. Скажем неделю. Постоянно вносить изменния исходя из меняющегося взгляда на ситуацию.
Кроме того план нужно уметь составлять.
Начинают это дело с миссии жизни, затем переходят к ценностям которые вы бы хотели нести в себе и людям. А уже после идёт вопрос о реализации.
Но добиваться поставленных целей труднее, что их намечать. Потому что приходится заставлять себя. Возможно это и становится причиной вашей обиды на себя.
Предствьте внутри вас две девушки. Одна жизнерадостная и веселая и она вроде главная — запланировала цели на жизнь.
Воторая усталая и во многом разочарованная и для неё этот план доп. нагрузка. И у каждой этой половинки есть повод обидиться на другу. Первая половинка обижается на вторую за отсутствие поддержки её плано. Вторая на первую за неадекватную нагрузку. Тут уместная и злость.
Есть такая техника приписываемая Диснею. Рассказывают, как он планировал свои большие проекты.
У него было три команты. В одной он воплощался в неудержимого фантазера и творил свои идеи без всякой огладки на возможные препятсвия. Комната была соответствующей. Яркая, с необычной мебелью и соответствующей музыкой. Просто полёт фантазии.
В другой он становился педантичным администратором и составлял детальный план для реализации всех фантазий. Опять же без огладяки на бюджеты и т.п. ограничители. Комната была в деловом стиле.
А в третьей он становился жётским критиком и по пунктам критикавал весь план иногда не оставляя в нем камня на камне. После чего снова отправлялся в комнату фантазий. Где фантазёр придумывал как обойти те риски, противоречия и блокирующие обстаятельства, которые придумал критик.
Так повторялось до тех пор, пока все три его части не оставались довольны планом.
Советую вам пересмотреть свой план. Могу оказать вам помощь. Публикуйте, обсудим.