Здоровье

Народные антидепрессанты

Депрессия является достаточно опасным заболеванием, поскольку связана непосредственно с деятельностью ЦНС, которая регулирует функционирование всех наших внутренних органов. Поэтому состояние затяжной депрессии представляет существенную угрозу самочувствию каждого из нас. Вот почему так важно вовремя начать лечение, а еще лучше данный недуг предотвратить. И тут нам помогут народные антидепрессанты.

Свежий воздух. Часто недомогание и общий упадок сил связаны с нехваткой кислорода. Чтобы улучшить состояние достаточно пройти процедуру ионотерапии или выехать на пару дней на природу, чтобы наполнить легкие и кровь свежим и чистым воздухом. Впрочем, есть и другое решение – нужно очистители воздуха ионизаторы купить, установив их впоследствии дома и в офисе.

Положительные эмоции. Ничто так не заряжает бодростью и энергией, как позитивные мысли и хорошее настроение. Постарайтесь почаще улыбаться, замечайте вокруг себя хорошее, и депрессия будет лишь заболеванием, о котором пишут в книжках и рассказывают по телевизору.

Физические упражнения. Старайтесь больше двигаться. Если ваша работа малоподвижна, введите в привычку пятиминутные разминки. Также можете записаться на занятия фитнесом, пилатесом или посетить бассейн. Любые физические нагрузки снижают риск депрессивных состояний.

Продукты питания. Многие продукты также обладают достаточным количеством антидепрессантов. Достаточно лишь правильно включить их в рацион. Например, справиться с нервными расстройствами помогают бананы, какао. Неплохим антидепрессантом являются злаковые, кофе, абрикосы, сливы, виноград. Успокоительным свойством обладают молочные продукты. Расслабиться и успокоить нервы помогут и травяные чаи. Главное тут знать меру и не злоупотреблять любимым лакомством.

Смена обстановки. Прекрасным средством повысить настроение станет поездка за город. Не забудьте захватить с собой необходимые медикаменты, средства солнечной защиты, а также не забывайте о такой угрозе, как комары Петербург в частности окружен множеством лесов и рек, поэтому, если Вы собираетись отдыхать в окрестностях этого города, то любая поездка может быть испорчена этими кровососущими насекомыми. Хорошим антидепрессантом может стать и поход по магазинам или посещение развлекательного заведения. Главное тут отвлечься и выйти из угнетенного состояния.

Народная терапия. Хорошим средством может стать любой способ, помогающий расслабиться – спа-терапия, стоунотерапия, музыкотерапия, аромотерапия, танцетерапия, талассотерапия и другие способы нетрадиционной медицины, воздействующие на организм в целом, придающие сил и энергии.

Берегите здоровье – умейте отдыхать и расслабляться, чтобы всегда прибывать в хорошем самочувствии.

Дмитрий Борисович Глазков (психолог консультант, администратор)

Нужна анонимная консультация? Пишите! Немного о себе. Мне 30 лет. В 2004 году с отличием окончил Серигиево-Посадский гуманитарный институт по специальности "Психолог. Преподаватель психологии." Основатель этого сайта. Консультирую, по большей части, по вопросам межличностных отношений. Женат. Есть дочь.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»