Найти себя после развода в 37 лет.
Мне 37 лет. Больше полугода назад я развелась. У меня двое детей-подростков. Много моего внимания и моей заботы им уже не нужно. Я привыкла постоянно о заботится о муже, ждать его с работы, хотя это меня тяготило.Быть кому-то нужной и чтобы обо мне заботились. Сейчас у меня ощущение, что я себя потеряла. Я не знаю куда себя деть и чем занять. У меня нет какого-то увлечения и желания его искать. Единственное утешение-это моя работа. В прошлом году я получила диплом медика и теперь работаю медсестрой в реанимации. Мне нравится моя работа, но она не занимает много времени. У меня ощущение ненужности и растерянности и страх, что в моей жизни больше не будет полноценной семьи. Мне очень хочется встретить стоящего мужчину, но есть страх, что этого не произойдет. Я сама не понимаю надо мне это или нет. Помогите найти себя. Я даже не знаю с чего начать новую жизнь. Я скоро закончу ремонт в своей спальне- думала это мне поможет получить хоть минимальное ощущение обновления. Увы, ожидаемого эффекта не получила. Что делать дальше НЕ ЗНАЮ. Юлия.
Юлия, добрый вечер, прочла Ваше сообщение и захотелось ответить и поддержать Вас. Я сопереживаю Вам и понимаю Ваше состояние. Развод — всегда травма, и она может переживаться очень длительно, вялотекуще, но тем не менее, болезненно, навязчиво. Есть вопросы — что именно Вас тяготило с жизни с мужем? После развода было больше облегчения или тяжести расставания? Почему вы считаете, что Вашим детям не нужно много внимания? Что Вам мешает укрепить с ними связь и быть на хорошей позитивной дружеской ноте. Если у вас есть время — организовывать вместе семейные походы, походы в кино, кафе, прогулки. Чем меньше вы общаетесь с ними- тем более они отстраняются и вы от них тоже, Вы становитесь взаимно автономны друг от друга, и далее это Вами будет ощущаться в большей степени. Как они пережили развод? Их реакция на Вас как -либо повлияла? Было ли взаимная поддержка, что то командообразующее между вами? Это о детях…
О Вас. Если Вам в радость работа- помогайте людям, это добрая миссия. Если вас тяготит наличие свободного времени- подумайте, как Вы его можете реализовать продуктивно. Может быть это дополнительный отдых, работа в реанимации- не из лёгких.. или прогулки, театр, какие-либо доп курсы, помощь детям в учебе, поиск единомышленников в своем городе по каким-либо интересам? Может вам консультировать людей в сфере оказания первой помощи, это прибыльная деятельность и полезная. ЕСли вы сейчас не видите эмоционально, душевно такой возможности- быть активной, что -то искать, добиваться- дайте себе еще отдых и просто наблюдайте за собой со стороны, не уходите ли вы в пике, не становитесь ли равнодушной к жизни, общению. Это знак- надо вытаскивать себя из трясины, пока не засосало по уши.. Страхи не встретить мужчину — страхи есть у всех. И у психологов тоже есть страхи, поверьте:) Но они не должны стать препятствием на пути вперед к новым знакомствам, к развитию Вас как женщины.. Будьте женственной, нежной, расслабьтесь, и постарзводное напряжение пройдет со временем, и стоящий — для Вас- мужчина обязательно будет в Вашей жизни, при условии, что Вы не замкнетесь, не ожесточитесь, не перестанете источать флюиды привлекательной особы, готовой к знакомству.
Уверена, у вас в ближайшее время будет очень благополучный счастливый период, которым Вы будете наслаждаться от души. С уважением, Елена
Здравствуйте, Лена. Я очень благодарна вам за ответ. Мои отношения с детьми всегда были очень тесные, наверное даже черезмерными. Моему сыну сейчас 16 лет и со своими проблемами, в том числе и мужскими он слава Богу, идет ко мне. С дочерью, ей 14 лет, у нас тоже дружеские отношения. Мы, почти как подружки, можем и поругаться и помириться. Вмести различные психологические тесты проходим и оцениваем их реальностьи правдивость по отношению друг к другу. По возможности мы с детьми совершаем вылазки в кафе, на прогулки, по магазинам, но они достаточно много времени проводят, занимаясь каждый своим делом. Поэтому и у меня свободного времени достаточно много. Часто я не знаю чем себя занять, потому, что до развода у меня его вообще не было. Дети были меньше, работа с другим графиком, муж, огород, дом. Сразу после развода я чувствовала дикое облегчение, как-будто скинула с себя камень и мне стало легче дышать. А сейчася наконец-то поняла, что испытываю чувство обиды. Причиной развода стало появление другой женщины. Я не стала воевать за человека, который не мог сделать выбор. Я этот выбор сделала за него. Сейчас он женился и у него, вроде бы все впорядке. А за себя мне обидно, я просто чувствую себя жертвой. И кому я нужна с двумя детьми и кучей проблем. Я понимаю, что все это преувеличение, но как освободиться от этого чувства не знаю. Отдыхать я просто не умею. Мой отдых сводится к просмотру мед. сериалов. Иногда вяжу. Общаюсь по интернету с мужчиной. Он шутит, что у нас виртуальная семья. Я чувствую, что он не мой человек, поэтому отношений реальных, серьезных с ним быть не может, хотя он их и предлагает. Мы общаемся скорее на уровне родных. Недавно со знакомыми девченками ходили в дискобар. Повеселились от души. А потом опять пришло чувство неудовлетворенности собой. А еще я заметила качество, которое раньше не замечала и оно мне не нравиться-не хочется быть неудобной.
Если вы сможете мне посоветовать как скоректировать себя и свою жизнь, буду рада.
Здравствуйте, Юлия.
Вам сейчас делать только одно — дать себе время на то, чтобы прожить эту потерю. Именно прожить, не отгораживаясь от чувств (по возможности).
Вы находитесь в ситуации кризиса. Это переломный момент, когда разрушена старая реальность, а новая еще не создана. И все Ваши переживания соответствуют тому, что происходит внутри в кризисных ситуациях. Будьте с собой, поддерживайте себя, учитесь себя слушать. Ведь, похоже, в браке Вы этого не делали.
То, что Вам страшно сейчас, совершенно закономерно. И, вместе с тем, страх — это только чувство, а не предопределение Вашего будущего. Просто двигайтесь вперед. С той скоростью, с которой Вы можете. Если нужно, устраивайте себе привалы. Только не отказывайтесь идти. Не останавливайтесь совсем.
От души желаю Вам успеха и желательных для Вас изменений.
С уважением.
Олеся,спасибо за ответ. Меня страшит не сама постразводная ситуация, я знала, что рано или поздно я ее прочувствую. Меня очень беспокоит то, что я не могу оформить новую реальность. Пока моя жизнь выглядит какой-то бесформенной. У меня нет конкретных планов и целей. Иногда накрывает чувство отчаяния и я позволяю себе от души поплакать. Надеюсь скоро это пройдет. Жаль, что никто не сможет мне сказать сколько времени мне нужно, чтоб собрать себя в новый полноценный организм и построить новую реальность. Желательно счастливую. Очень хочется поднять свою самооценку и научиться не быть удобной. Если есть какие-то методики, помогающие это осуществить буду рада попытаться их применить.
С уважением, Юлия.
Юлия, для того, чтобы освободилось место для новой реальности в Вашей психики, должна совершиться работа горя. Вы можете посмотреть в интернете стадии проживания горя и определить, на какой Вы сейчас.
И я бы не сказала, что у Вас совсем уж нет целей. Про одну Вы написали здесь: повысить самооценку и научиться не быть удобной. Этого можно достичь путем налаживания контакта с самой собой, познания себя. Став для себя важной, Вы постепенно научитесь ценить себя, слышать свои потребности, опираться на себя (что равно повышению самооценки). Тогда Вам незачем станет быть удобной.
В помощь Вам порекомендую две книги:
Шауб Б. и Шауб Р. Тропою Данте;
Олдхейм Дж. и др. Техники гештальт-терапии на каждый день.
С уважением.
Олеся, спасибо большое, что не оставляете меня на едине с моими проблемами.Я очень благодарна вам за рекомендации.
С уважением, Юлия.
Пожалуйста, Юлия.
Добрый день. 37 лет — прекрасный возраст для того, что бы начать жить для себя. Конечно, мое заявление, наверное прозвучит не совсем психологично, но я рада за Вас. Дети — взрослые, внуков — пока нет, муж — пристроен. Теперь можно осваивать:
-танцы — например Бочата
-лыжи
-коньки
-ролики
-Ходить в театр, читать книги, реализовать детские мечты.
Поехать путешествовать куда хочу , а не куда надо. Например , Тибет или пустыня Сахара или еще что-нибудь.
Мы рождены для счастья и наделены свободой выбора. Лишь только мы сами начинаем загонять себя в угол. Понимаете, быть несчастным очень удобно. Это один из элементов привлечения к себе внимания и манипулирования окружающими. Поэтому каждый сам выбирает как привлечь к себе внимание:
1. Пожалейте меня, я несчастен по определению и что бы я не делал — все как то не то
2. Посмотрите мои фото…………я так счастлив, а еще я узнал(а)…………., а Вы знаете, что в прошлом веке…. и представляете я это лично видел(а) в Лувре.
Кстати — картина «Мона Лиза» очень маленькая и когда я ее увидела, то, правда была поражена. Каблуки в Лувр не одевайте — оденьте удобную обувь. И еще в прошлом веке по улицам великого Парижа текли помои, об этом расскажут Парижане ( только тихо и на ушко). У них странное метро, я там запуталась, но искренне рекомендую город Реймс, который находиться в 300 км от Парижа. Добраться можно на электричке — совсем не дорого. Там находиться Нотердам, построенный на 100 лет раньше Парижского, и в Парижском за скромную плату Вы можете сами отчеканить себе монету на память.
Вы можете сказать, что нет денег. Но!!!!!!!!!!Посмотрите Орел и Решка, провести выходные вполне возможно и за скромную сумму, а авиабилеты заранее купить на распродаже. Авиакомпании иногда распродают билеты на фиксированные даты.
Не нравится Париж — есть Вена. Прекрасное место. Да и вообще планета Земля — удивительное место для путешествий.
Жизнь прекрасна, просто каждый выбирает свое прекрасное будущее.
Будьте счастливы и здоровы.
Марина Новикова.