Катастрофа (страхи и неврозы)
Все началось довольно давно, еще в школе. Я начала бояться в нее ходить. Просто всегда была очень нервенная, и чувство переживания перед уроком и на нем сводило с ума, вдруг спросят, а я не знаю ответа. Возникла ужасная фобия, не знаю, как я смогла закончить школу.Но это были только цветочки. Закончила институт, исторический факультет, хотя никогда историю не любила. Мама сказала, что нужно в\о, а мне было все равно. Потом пошла на работу в месную школу. Сначала все было норамально, но страх не проходил никогда. Не понятно чего я боялась: недовольства директора, письменных проблем, или проблем с детьми. Хотя вроде бы все было нормально, но я постоянно себя накручивала: и то плохо, и это не так. Понимала бессмисленность таких мыслей, но никогда не могла с ними ничего поделать. Всегда ощущула, что не я руковожу мозгом, а он мной. Скорее всего я боюсь ответственности. Любой ответственности. А может это вылезла старая фобия школы? В общем довела я себя до гиппертонического кризиса и постоянных мигрений. Уволилась, ибо ощущала, что умру. Теперь безработная, но очень хочу найти работу. Я сама по себе умная и симпатичная девушка, со множеством способностей и талантов, но… Я стала бояться идти на работу. Одна мысль о работе вызывает у меня дикий ужас и я понятия не имею, что с этим делать. Поламать себя не могу, хотя всю жизнь пыталась это сделать. По моему я медленно схожу с ума: постоянно снятся странные очень яркие и сумасшедшие сны, постоянные мысли просто розрывают мозг. Иногда, что бы отдохнуть, заставляю себя не о чем не думать. Вся ситуация вызывает дикую бесконечную депрессию, на все плевать, ничего не хочется, а мне только 24. Кто меня поймет, что я боюсь идти на работу, все считают просто ленивой. Даже объяснять не хочеться. Личной жизни у меня нет, можна сказать, что и небыло. Просто ничего не хочется. Я нахожусь в ужасном состоянии, постоянно присущи суицидальные мысли. Утром просыпаюсь и думаю: "Черт побери, неужели надо прожить еще один день, лучше б я не просыпалась". Понимаю, что надо работать над собой, читаю литературу по психологии, но безрезультатно. Согласна биться головой об стенку, что б только помогло. Жизнь уходит, а я стою на месте. Короче, меня от всего этого просто тошнит, почему я не могу сама себя вытащить. Куда мне закопать эту кучу неврозов?
Читать литературу по психологии нужно тогда, когда в ней, в психологии, что-то понимаешь. Это как при физиологических проблемах, человек начитается мед.справочников, и наставит себе диагнозов или начнет самолечение, а врач мучается, чтобы понять, чем реально болен человек.
Вам нужно идти на очную консультацию. Одними переписками по интерету ваших проблем не решить.
Ваши страхи — социальные.
Страх перед начальником, боссом, шефом, командиром, учителем и т.д. является типичной разновидностью социальных страхов. Человеческое общество носит иерархический характер: кто-то командует, а кто-то вынужден подчиняться. Степень власти начальника постепенно менялась в процессе истории, и сейчас начальник не может казнить раба, как это было в эпоху античности, не имеет права применять телесные наказания, но он может лишить премии, уволить или просто повысить голос. Казалось бы, что тут страшного: не нравится начальник – поменяй работу и найди себе другого, но для многих не уверенных в себе людей такой вариант кажется неприемлемым. Вот и приходится им терпеть и бояться своих начальников, а те прекрасно чувствуют это и пользуются своей властью. Таким образом, у некоторых людей создается и закрепляется ложное ощущение, что их начальник обладает властью казнить и миловать, может ругать и наказывать, и от него зависит жизнь и благополучие работника.
Людям, для которых характерен страх начальника, можно посоветовать попробовать различные способы его преодоления
Сначала следует повысить собственную самооценку, что прибавит вам чувство собственного достоинства и уменьшит чувство страха. Для этого следует сосредоточиться на своих достоинствах (как личности и как профессионала), чтобы осознать, что на такого ценного человека никто не имеет права повышать голос и ущемлять его права.
Второй способ – научиться правильным приемам межличностного общения. Для этого нужно научиться смотреть в лицо начальнику, не отводя глаз. Чтобы выдержать прямой взгляд босса следует создать определенный психологический настрой. Здесь допустимы разные варианты: можно смотреть на начальника с жалостью, можно с интересом, можно с чувством христианского прощения. Главное – выберите свой стиль, а затем придерживайтесь его по ходу общения. Например, он вас ругает, а вы представляете, как его ругает жена, как она распекает и пилит его за опоздания или лишнюю кружку пива. Если вы нарисуете в своем воображении достаточно правдоподобную картину этой сцены, то страх перед боссом будет вытеснен искренней жалостью к этому несчастному человеку. Главное – держать свои чувства под контролем. А то в порыве сострадания вы еще погладите его по щеке или снисходительно потрепите по плечу.
Третий способ – состоит в том, чтобы заранее подыскать себе пару резервных рабочих мест, и в случае угроз начальника представлять себе, что вы сами в любой момент можете уйти с этого места работы.
Четвертый способ – стать настолько полезным и нужным начальнику, чтобы он начал ценить вас и боялся потерять.
Пятый способ (не очень этичный, но иногда достаточно эффективный) состоит в том, чтобы постараться самому занять место начальника путем интриг и «подковерной» борьбы.
Шестой способ – сходить к психотерапевту, владеющему методами НЛП, чтобы он поставил вам «Якорь спокойствия».
подробнее…
Так же вам очень помогли бы тренинги уверенности в себе. Прочтите это.