Бесплатная консультация
Как избавиться от желания выдавливать прыщи?
Здравствуйте. Меня зовут, Минона! Мне двадцать три, началось это всё лет с пятнадцати. Я страдаю этой зависимостью уже более восьми лет! Давлю прыщи, угри и всё то, что только можно выдавить, и где только можно и никак не могу остановиться, но очень хочу! Проблем с кожей у меня нет, у меня проблемы с руками или с головой, я не знаю. Поэтому я пришла сюда за поддержкой и помощью! Очень надеюсь избавиться от этой пагубной привычки с вашей помощью! Заранее огромное спасибо!
В свое время на одном из американских форумах прозвучал очень дельный совет, как перестать выдавливать прыщи:
1. Меньше думать о прыщах, но все равно стараться поддерживать кожу в нормальном состоянии, лечить, если того требует ситуация.
2. Меньше смотреть в зеркало, старайтесь, как можно реже (1-2 раза в день) и то, только поправить макияж и прическу, улыбнуться
, а на остальное просто не обращать внимание. Это самое главное правило!!!
Чем чаще вы смотрите в зеркало, тем все сильнее желание присмотреться и найти что-то ненормальное, ненужное на лице. Нет идеальных людей, идеальной кожи, поэтому не стоит изучать, каждый миллиметр кожного покрова и смотреть на кожу. Поверьте мне, чем реже вы это будете делать, тем ковыряние приблизится к нулю.
3. Полюбить себя такой, какая есть: с изъянами и без; с прыщами и без и т.д.
4. Если вдруг вы не удержались и появилось желание выдавить прыщ, то тут же постарайтесь вспомнить что-то приятное или заняться чем-то полезным (не знаю, почитать книгу, посмотреть фильм, приготовить поесть, убраться и т.д). Переключите свое внимание на что-то более интересное. Подумайте хорошенько, что вам было бы приятно сейчас сделать. Может позвонить кому-нибудь, поболтать, сходить по магазинам. В мире столько интересных вещей, а вы думаете о давке!!!
5. Сожмите волю в кулак. Поверьте, что вы сильная, что вы можете побороть в себе эту ПЛОХУЮ привычку.
6. Попробуете окружить себя теми вещами, которые поднимают вам настроение, очень сильно нравятся, чтобы даже в мыслях не возникало, что на лице что-то есть. Больше радуетесь жизнью, любите ее, наслаждайтесь, каждым мгновеньем. Особенно в период, когда вам хочется что-то ковырнуть.
7. Избавьтесь от излишка свободного времени. Когда много времени, в голову постоянно лезут неприятные мысли, например такие, как посмотреть в зеркало и найти еще какой-нибудь недостаток или новый прыщ. Займитесь чем-нибудь, например саморазвитием, начните изучать самоучители или что-то в этом роде. Развивайтесь интеллектуально, самосовершенствуйтесь. Говорят, что спорт повышает уровень эндорфинов (гормоны счастья), так что смело в тренажерный зал или на фитнес, поднимать настроение
, а польза, какая организму, вспомните: «в здоровом теле здоровый дух (Mens sana in corpore sano)».
8. Займитесь самовнушением. Несколько раз в день говорите себе:
— Я самая красивая и привлекательная девушка на свете.
Или что-то в этом духе, что вам поможет чувствовать себя уверенно.
Мне кажется, что такое желание давить прыщи — патология. Я бы своего ребенка в первую очередь показала неврологу, а уже потом занялась бы лечением кожи.