Как быть более уверенной в себе?

Здравствуйте. Я бы хотела попросить помощи. Мне 18 лет. Но я очень не уверенный в себе человек, стеснительная, застенчивая. Когда училась в школе, я не сильно обращала на это внимания. Но на данный момент, я на втором курсе и у меня в связи с этим очень много проблем. Хоть и говорят, что наглость второе счастья, но у меня ее просто нет. В обществе очень сложно жить с таким характером. Я знаю существуют разные методики. Посоветуйте, заранее спасибо.