Новости

Депрессия: добавьте света и цвета | Как избавиться от зимней хандры?

Не только осенью, но и зимой Москва часто погружается в темень. К тому же в этом году не перевели часы на зимнее время, поэтому в 9 утра еще темно, а в 16 дня уже темно. Что, по мнению специалистов, не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии. Когда на улице мало солнца, а в помещении мало света, в организме не вырабатывается «гормон счастья» — серотонин.

Спасительными (в какой-то мере) могут быть:

— яркий свет в офисе или дома (нужно убрать и отодвинуть с окон все занавески;

— поможет и белый цвет стен;

— одевайтесь в одежду светлых тонов (зимой лучше отказаться от черных и коричневых цветов, а предпочесть либо светлую, либо яркую одежду);

— и вообще нужно иметь больше ярких красок и белых предметов перед глазами;

— включить свет во всех комнатах.

Когда на наши глаза не попадает дневной свет, вырабатывается «гормон сна» — мелатонин. Яркий свет и белый цвет способствуют тому, что снижается возможность депрессивного состояния.

материал: Александра Зиновьева

Дмитрий Борисович Глазков (психолог консультант, администратор)

Нужна анонимная консультация? Пишите! Немного о себе. Мне 30 лет. В 2004 году с отличием окончил Серигиево-Посадский гуманитарный институт по специальности "Психолог. Преподаватель психологии." Основатель этого сайта. Консультирую, по большей части, по вопросам межличностных отношений. Женат. Есть дочь.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»