Боязнь темноты

Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 18 лет. Уже несколько лет, точно не знаю, но более 5-ти, я не могу нормально спать по причине своего страха. Я не могу спать одна в кровати, даже если в комнате кто-то находится. Так же не могу беспокоит страх, если выключен свет, но ночники мне не помогают. Спать ложусь лишь под утро, когда уже светло. Постоянно дергаюсь от каждого шороха, скрипа или чего-то подобного, пугают тени, которые напоминают силуэт человека(боюсь, что это либо маньяк, либо что-то паранормальное). В коридор выйти боюсь — страшно по тем же причинам, хотя и свет есть, но все соседи спят по своим комнатам и мне кажется, что кто-то есть. Молитва "Отче наш" спокойствия мне не придает. Я не знаю что мне делать, были мысли пить снотворное, но я большой не любитель таблеток из-за страха привыкания организма к ним. Побороть страх не получается. Во время учебы ночное время для меня кошмар, ведь рано вставать, а лежу — дрожу от страха и пытаюсь уснуть, чтобы не проспать. Летом мне проще, ложусь лишь тогда, когда очень сильно хочу спать, и то первые пять-десять минут меня преследует страх. Так же наличие пауков дома, а на даче еще и всяких других жуков, даже самых маленьких, нарушает мой настрой на сон. Хочу спать как нормальные люди, а не всю ночь сидеть за компьютером.